这才刚入伏三天
持续的高温暴击
真的是怕热不死人嘞
门都不敢出
只想吃着西瓜
连着WIFI吹空调
除了窝在家里
走出房间
去远离尘嚣的崇山峻岭之间
任尔“ 桑拿三伏天 ”如何凶悍
总能寻觅一处清凉的
避暑胜地
好玩君今天来分享
湖南避暑胜地
不容错过
1
大围山国家森林公园
大围山位于湖南省浏阳市东北部大围山镇与张坊镇交界处，它以森林茂密，资源丰富，风景秀丽，气候宜人，被称为“湘东绿色明珠”。
年平均气温11.4℃，夏天平均气温20℃，四季如春，温暖宜人。由于山高林密，植被覆盖率达99.5%，构成“夏无酷暑冬无严寒”的森林小气候，俨然就是大自然恩赐的“天然空调”。
大围山森林公园还包括六个景区，栗木桥景区、船底窝景区、白面石景区、七星岭景区、玉泉寺景区、马尾漕景区。炎热的夏天，来这里休闲游玩，实属避暑良策啊!
地址：长沙市浏阳市大围山镇
2
神农谷国家森林公园
神农谷国家森林公园位于罗霄山脉中段、湘赣边境万阳山北段的西北坡，区内日照少、气温低、云雾降水多、空气湿度大、风速小、气候垂直变化大、是避暑胜地。
神农谷国家森林公园内活立木蓄积161.47万立方米，森林覆盖率98.75%。园内分6个景区和40多个主要风景点，山、水、石、林俱备，雅、趣、奇、险兼有，自然景观多样。
公园内森林茂密，小气候环境优越、空气清新、负离子含量高，更能促进人体身心健康，是十分适合避暑游玩的地方。
地址：湖南省株洲市炎陵县十都镇067县道
3
邵阳城步南山风景名胜区
邵阳城步南山风景名胜区位于雪峰山脉南段，绵延80余里，人称八十里大南山。她像一块碧绿的翡翠，嵌镶在湘桂边陲的崇山峻岭之上。坪坪芳草茵茵，溪溪清流涓涓。
景区年平均气温10.9℃,七月份平均气温19℃,平均1760的海拔，使南山牧场夏季气温，成为全省乃至整个江南地区，最低的地方(有人居住区)及最佳避暑胜地。
南山牧场，作为国家重点风景名胜区，既有北国草原的苍茫雄浑，又有江南山水的灵秀神奇。23万亩集中连片的草山草坡，被誉为“南方的呼伦贝尔”，建有南国最大的现代化山地牧场。
地址：湖南省邵阳市城步县南山镇神泉山庄
4
幕阜山
幕阜山，古称天岳山，五岳之外有天岳，五湖之中有洞庭。天岳幕阜山主峰位于湖南省平江县境内，峰峦延绵湘鄂赣三省,最高峰一峰尖海拔1596米，为三省边界第一高峰。
年平均气温9.4～13.19℃。气候独特，南承暖气，北御寒流，冬春之交，南面山上已百花盛开，北面山上有冰凌积雪，“涧深春积雪，若幽夏无暑”，为天然的避暑胜地。
幕阜山森林覆盖率为94%，主峰黄龙山是湘鄂赣三省天然屏障，自古就是吴之头楚之尾，风景秀丽，山雄、景奇、林丰、水美，被誉为湘鄂赣的“香格里拉”。
地址：湖南省岳阳市平江县
5
沤江镇
沤江镇为湖南省桂东县下辖镇，县城海拔824米，居全省之冠，有“天然空调城”之美称。
历经多年退耕还林、生态保护和水土保持工程的实施，森林覆盖率进一步提高，天蓝、山青、水碧的自然生态环境初步呈现。
地址：湖南省郴州市桂东县
夏季旅行防暑小贴士
注意防晒
夏季户外紫外线强烈，特别是正午时间，阳光非常毒辣。因此，紫外线防护是夏季户外活动的重中之重。
如果有的男士懒得带伞，至少带个鸭舌帽。女士讲究一些可以全副武装，擦防晒霜，穿着轻薄长袖，带遮阳伞和太阳镜等。
科学喝水
夏季户外出汗多，水分随汗液排放量特别大，及时补充水分是很有必要的。由于汗水不仅带有水分，还会带走盐分，必要时可以补充一些淡盐水。
另外注意饮水方式，不可在户外激烈活动中或休息时，拿起一瓶饮料一饮而尽。喝水时要少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。
预防中暑、感冒
夏季出游，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易中暑。
另外在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。这时若遇到多变的气候，身体遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病感冒。
因此，暑假出游时应带些预防中暑和夏季感冒的药物。
A、预防中暑：解暑祛湿茶
B、预防感冒：化湿和中口服液
健康饮食
在夏季高温时节出游，要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。
同时少吃冷饮，因为冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。
服装穿着
夏季温度高，出游运动量大，会大量出汗，衣服很快就湿透了，所以为方便汗水挥发和散热，一定要准备几套速干衣裤，不但透气吸汗，而且换洗的话也干的快。
好玩君的温馨小贴士就到这里啦
祝大家旅行愉快
责编：刘茜
来源：湖南好好玩
