华声在线全媒体记者 李琪 高煜棋 通讯员 石荣 王莎莎 邓佳翼 龚静芸
1月1日，演员赵露思发布微博回应病情，称因抑郁出现躯体化症状。从抑郁情绪到体重骤降，频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼……抑郁症为何能躯体化，哪些情绪需要重视？如何缓解抑郁情绪？1月2日，记者进行采访了解。
错把抑郁当“矫情”，出现明显躯体化症状
新年第一天，赵露思发文公开谈及自己过往的心理健康问题。她回忆道，早在2019年就出现了抑郁情绪，但当时并未重视，认为自己“矫情”“敏感”，简单地将其归咎于想不开。
2021年，她开始出现身体不适，如皮肤过敏、感觉有虫爬等，经过就医症状未见明显缓解。直到寻求心理医生的帮助，情绪紧张才有所缓解。
2023年，赵露思的健康状况雪上加霜，肺炎、肺气肿、玫瑰糠疹、荨麻疹、盗汗、神经性耳聋等问题接踵而至。与此同时，亲人去世和患癌的消息也让她倍感压力。然而，忙碌让她无暇顾及自身感受，对于身体发出的求救信号再次选择了忽视。
直到2024年，她开始出现频繁干呕、眩晕、关节疼痛、颈椎疼痛等明显的躯体化症状，以及过敏症状的加重，赵露思才意识到问题的严重性。
赵露思表示，此前从未对外提及此事，是不想让生病被视为“炒作”。如今她提醒更多人：抑郁是一种情绪，但抑郁症是疾病，了解心理疾病，重视心理治疗，真的很重要。
抑郁症躯体化，情绪通过身体不适来表达
什么是抑郁症躯体化症状？对于抑郁症患者来说，当情绪上的痛苦无法直接表达，会通过身体不适表现出来，本质上是一种“替代性表达”，也叫“生物学症状”。
为什么情绪不适可以被躯体表达，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科主任、主任医师杨栋解释，其中一个原因是大脑神经功能的紊乱，导致内分泌的变化，影响神经传递质，从而影响身体功能，引发应激反应，出现许多症状。
例如患者即使休息时间足够也会感觉无力，对平时的爱好也提不起兴趣；不明原因的头痛、腰背痛、肌肉酸痛，就医检查却没有器质性病变；时常胃痛、恶心、食欲缺乏，甚至便秘腹泻；经常失眠、早醒或睡眠质量差，白天情绪和工作效率受影响；心跳加快、血压波动、胸口发紧，就医检查却没有心血管问题；神经内分泌系统的失调，可能导致皮肤敏感或湿疹。女性还可能出现月经失调、痛经加重。
这些“躯体化”的患者，可能会反复多次就医，进行各种各样的检查，但结果往往正常或只有轻微异常。
综合应对，心理和躯体一同治疗
杨栋表示，一般对于心身疾病的治疗，综合性治疗是关键。心身医学把人的心理和躯体看作是统一的整体，所以在治疗原则上需要同时考虑心理和躯体两个方面。
躯体治疗包括药物治疗、物理治疗等，而心理治疗则包括支持性心理治疗、生物反馈和行为治疗等。具体治疗时，应根据患者的具体情况有所侧重，有时以心理治疗为主，有时以躯体治疗为主，但两者应结合起来进行综合治疗。
“赵露思的事件提醒我们，心理健康与身体健康同样重要。”杨栋表示，在快节奏的现代生活中，每个人都可能面临各种压力和挑战。因此，关注自己的情绪状态，及时释放心理压力，走出自己所处的固化思维和生活模式，对于维护身心健康至关重要。
延伸：正确缓解抑郁症的“躯体化”症状
情绪“过重”会压垮身心，定期释放情绪便显得格外重要。专家提醒，身体最先觉察人的痛苦，当身体无法承受心理情绪上的痛苦，焦虑抑郁便开始躯体化。当发现自己或者身边的人出现躯体化症状时，尽快寻找专业帮助至关重要。
适度运动是缓解躯体化障碍的良药，可以促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质被称为 “快乐荷尔蒙”，能让人心情愉悦，减轻焦虑和抑郁情绪。
此外，要减少酒精、咖啡因等摄入，尽量保证每天在固定的时间入睡和起床，规律的作息有利于帮助身体内分泌系统保持平衡，减少因激素紊乱引发的躯体化症状。
