华声在线7月14日讯(文/视频 全媒体记者 胡锐 通讯员 龙羽茜 朱静怡)从40岁开始,曹群就坚持运动,不仅收获了健康、保持了身材,还扩充了自己的社交面,如今已经60岁的她,退休生活丰富多彩。
7月14日,三湘都市报记者采访了曹群,这位虽年至花甲仍活力四射的健身达人。
“做完一组再休息!”14日上午,湖南体育场内山水体能训练营中,教练敦促的呼喊时时响起。收紧核心,集中发力,10公斤的杠铃被60岁的曹群轻松抓起,练习挺举。哑铃、壶铃、杠铃、绳攀、引体向上……几乎每天,曹群都会在健身房内挥汗如雨。
曹群告诉记者,40岁时她发现自己由于年龄增长,新陈代谢变慢,身体素质变差的同时身材也开始发胖,“我孩子喜欢搞运动,我就想着是不是也加入健身大军。”这个决定,开启了她与健身的不解之缘。
“坚持健身20年,我不仅体重有了明显减轻,身体也变得更加紧实有力,人也更自信了。”通过学习,曹群了解到,对年纪较大的人群来说,肌肉量的保持尤为重要。她特别重视抗阻训练,“这个能有效防止肌肉流失,强壮身体的同时还能保持愉悦的心情。”
曹群健身之路,也是一条社交之路。通过参加小团体课程,她结识了许多各个年龄段的健身爱好者,其中更多的是年轻人,大家共同分享运动、饮食和游玩的乐趣。“有这样一个社交的群体和圈子,有趣的事情真的讲不完,每天心情和状态都很棒。”曹群的言语中充满了对年轻化社交的热爱与喜悦,“在结交小伙伴的过程中也会使我的心态更加年轻。”
健身过程中,曹群也会因为身体状况或天气原因心生“不想练”的念头,但在小团体课的氛围中,大家相互鼓励,总能坚持下来,“锻炼后人反而轻松了,也舒服了。”