7月11日，在永州市道县第四小学，学生学习游泳。图/通讯员何红福
热!热!热!湖南连续多日发布高温黄色预警，有网友开玩笑称，体会到了什么叫“大火收汁”的感觉。
高温天，一定要注意提醒自己和亲友注意身体健康。
当然，也要提醒孩子防溺水。
天气
今明湖南大部酷热难耐
据湖南气象网 省气象台预计，12日至13日湘北有阵性降雨，其中湘西北局地大到暴雨，最高气温可达37℃左右。具体来看：
12日白天到晚上，湘北多云间阴天，部分地区有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西州、张家界局地大到暴雨，其他地区晴天;南风3～4级，江河湖面局地阵风7～8级;最高气温湘西32～34℃，其他地区35～37℃;最低气温湘西24～26℃，其他地区27～29℃。
13日白天到晚上，湘北多云间阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西州、张家界局地大雨，其他地区晴天间多云;最高气温湘西32～34℃，其他地区35～37℃;最低气温湘西26～28℃，其他地区28～30℃。
气象专家提醒，做好夏收夏种“双抢”气象保障服务，并注意外出劳作避开高温时段。
防溺水
梅溪湖水域禁止游泳
7月11日，湖南湘江城市运营管理有限公司发布了关于禁止在梅溪湖水域游泳的公告。
公告呼吁，请广大市民自觉遵守规定，不在片区内水域游泳、戏水，提高自我保护意识，自觉抵制各种违规行为。如违反安全管理规定不听劝阻，擅自下水嬉戏等行为导致出现人身伤害和财产损失的，责任自负。对违反规定擅自下水游泳的市民或严重阻挠和干扰管理的行为，将联合公安机关进行严肃处理，情节严重的将由公安机关依法追究相关责任。
公告特别提醒，请家长认真履行监护职责：家长和监护人应加强对孩子的防溺水安全教育，让孩子了解溺水的危害性;要时刻关注孩子的去向，特别是在周末、节假日等游客人流量多的情况下，要加强对孩子的监管，教育孩子不到无安全措施、无救护人员、不熟悉水域边嬉水游玩，尤其是在公园靠湖边处逗留玩耍，防止意外溺水事故发生。
健康
肛温高达41.5°C，市民中暑入院
专家紧急提醒：重症中暑未及时就诊，病死率极高
持续暴雨天气过后，长沙正式开启高温蒸煮模式。雨过天晴，许多在家中“憋坏”了的市民也纷纷外出开始恢复运动和锻炼。然而，高温天气下，极有可能导致中暑的发生。
7月10日，潇湘晨报记者从长沙市多家医院了解到，近期已有市民因重症中暑入院治疗。专家提醒市民，雨过天晴，长沙的天气逐渐炎热，外出运动时需警惕中暑的发生。
长沙市民小张近期因为中暑入院。据介绍，小张平时热爱运动，因为前段时间持续的雨天，半个月以来都没有运动的机会，天气转晴，小张立即启动了户外跑步之旅。7月4日上午9点多，小张跑步40多分钟后，突然出现意识障碍、四肢抽搐，身体滚烫等症状，被120紧急送到长沙市第四医院急诊急救中心。
被送进抢救室时，小张意识模糊，浑身大汗淋漓、躁动不安，肛温高达41.5℃，心率也高达158次/分。医护人员分工合作、迅速开展抢救：开启空调、将冰袋放置在小张身体大血管流通处物理降温，开通两组静脉通路，快速输注冰盐水，同时辅以药物降温，冰帽护脑……
经过一系列操作，15分钟后复测发现，小张的肛温降到了39.6℃，人也平静了许多。由于病情危重，小张被送入急诊ICU继续治疗。经过积极补液、降温、器官功能保护等治疗，小张神志恢复了清醒，症状完全缓解出院，目前已经康复出院。
长沙市第四医院急诊急救中心主任黄艳介绍，中暑是在高温高湿的环境下，机体由于产热散热失衡，体温中枢调节功能障碍或丧失，汗腺功能衰竭，电解质紊乱所导致的一系列临床综合征。
根据其临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中重症中暑又分为热衰竭、热痉挛、热射病。小张这次发病就属于重症中暑，如果没有及时就诊，病死率极高。
“每年急诊科都会收治因中暑甚至是热射病入院的市民，夏季炎热，市民外出、运动时需要格外注意身体状况。”黄艳提醒，高温运动时，要提前做好防暑准备，睡眠不足、酒后等身体不佳时，不建议运动;运动时最好选择穿戴宽松、透气性好的训练装备，必要时戴好遮阳帽;避免在阳光最强烈的中午时间段进行室外运动，可选择清晨或气温稍低的傍晚进行运动;运动中和运动后要及时补充电解质运动饮料或饮用水;运动时，尽可能结伴一起训练，遇到意外状况，可以相互照应。
此外，外出时可提前备好仁丹、十滴水、藿香正气液药物，预防中暑。如果出现中暑的症状，应立即将患者转移到阴凉处，及时散热，服用解暑药物，症状无缓解时应及时就医。
记者梅玫通讯员郑丽梁冬冬
来源：潇湘晨报
