华声在线6月17日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 汤雪 视频 高煜棋）2024年高考结束已经一周，考生们也终于迎来了放松时刻。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）医生提醒，考后一周至放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生们要特别注意饮食、睡眠和心理等问题，别被“考后综合征”击倒。
关注“后高考心理”，切记放松莫放纵
“每年高考后我们都遇到考生出现过度放纵、焦虑、抑郁、迷茫等心理行为问题。”长沙市中心医院神经内科心理门诊、中级心理治疗师赵伟强调，高考是人生的重要转折点，但不是唯一转折点。
当焦虑、抑郁、迷茫等情绪来临时，可采取关注当下法、情绪接纳法等实现自我调节。主动制定暑假生活计划，注意休息，合理安排娱乐时间，丰富活动内容，做到既发展兴趣爱好，又增长知识。
可利用考后时间思考过去的努力和成就，规划未来教育和职业方向，在与家长、老师和同学充分沟通交流后，根据兴趣和就业前景，合理填报志愿。
另外，家长要学会倾听和理解孩子的感受，帮助他们排解压力和负面情绪。要密切关注其情绪变化和行为举止，发现问题要尊重他们的节奏，及时沟通，帮助进行心理调适，必要时向专业人员求助。
考后狂欢要适度，莫忘安全附加题
6月9日晚，长沙市中心医院急诊科接诊了几位高考后聚会喝醉的男孩女孩。其中1名女孩喝得不省人事，经过医生吸氧、保温、解酒促醒、护胃补液等对症治疗，才逐渐恢复意识。
“高考期间，学生身心都处在高压状态，考后想着喝几杯放松心情，可以理解，但切莫贪杯发生醉酒。”长沙市中心医院急诊医学科主任、主任医师龙勇提醒，考生应提倡运动减压、旅游、与朋友倾诉等健康应对方式。
喝酒后如果出现头晕脑胀、胡言乱语、走路不稳等醉酒症状，家长要留意观察，必要时进行现场家庭急救。出现轻、中度酒精中毒的情况，首先鼓励吐出胃内残余的酒，对于重度昏睡者，则应使其头部偏向一侧或让其侧卧，以防呕吐物吸入气管而窒息。若出现呼吸减慢或不规则呼吸，或抽搐、大小便失禁、呕血等情况，请及时就医。
扎堆放肆“嗨”，小心被结核盯上
繁忙的学业完成后，部分高考生会选择去网吧放松心情，但网吧是肺结核等传染病的高发地。往年，医院结核病诊疗中心就收治过不少高考后患上肺结核入院接受治疗的，有些甚至因病情严重影响了大学入学。
“结核杆菌通过飞沫传播，极易在网吧等密闭环境中扩散。学生由于学习压力大，缺乏运动，突然放松后加上通宵达旦，极易导致免疫力下降，一旦接触到结核杆菌，很容易感染发病。”长沙市中心医院学生、儿童结核科主治医师刘小峰表示，学生体检时若查出疑似结核，直接关系到能否顺利被高校录取。提醒孩子在享受游戏乐趣的同时，也要注意身体健康。少去网吧、酒吧、KTV等通风差的密闭场所，如果要去，则尽量选择卫生条件好、通风良好的场地，避免熬夜。
小心视力“掉线”，别让近视影响报志愿
王同学高考后总感觉视线模糊，而且眼睛酸胀、干涩；赶紧到医院检查，被确诊为眼疲劳及眼干燥症。
长沙市中心医院眼科主任、主任医师朱学春提醒，儿童青少年每看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟，可站在窗边望远或多看绿色。使用手机尽量把手机字体调大一些，减小眼睛压力，缓解视觉疲劳；调整屏幕周围光线，晚上玩手机开灯比较好。
每天保证2小时户外活动，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘类水果等富含维生素A和维生素C的食物，养成良好的生活习惯及规律的作息时间。
