22岁女生5天爬完五岳，她是咋做到的
作为体育生，赵程楠练就了优秀的体能 她说一天一座山，关键是要精准把控交通时间
▲赵程楠在华山留影。
▲赵程楠的5天日程安排。受访者 供图
22岁的赵程楠是湖南理工学院体育学院2023级学生，在她生日之际，她选择用一场“五天爬五岳”的极限旅程作为生日礼物送给自己，华山、嵩山、泰山、恒山、衡山……回望这趟旅程，赵程楠说，“更多是一种享受，每当我从山顶往下看，大自然给我的冲击让我感到极大的满足。”
■华声在线全媒体记者 刘镇东 黄京 通讯员 赵宇西
“五天爬五岳”要精准把控交通时间
作为一名体育生，赵程楠表示，其实这趟“五天爬五岳”的行程并没有她想象的那么难，因为和从初中就开始的体育训练相比，还是比较轻松。“小学运动会参加田径跑，才发现我原来能跑得这么快，就这样，我在初中加入了田径队。”从初中开始，赵程楠就一直以体育生的身份进行训练，多年的体育学习让她练就了优秀的体能，正如她在社交媒体上发布的状态，“小小嵩山，2小时拿下”。
不过，爬最后一座南岳衡山时，可以说是她旅程最痛苦的阶段。赵程楠告诉记者，当时伴随着随时可能到来的雷雨天气和前四天的持续高强度运动，导致她在攀爬衡山时有些体力不支。“体育精神教会我不放弃和吃苦，所以我想坚持。”就这样，一个小小的女孩儿背着大大的包“征服”了她的“最后一座山”。
赵程楠说，一天一座山，身体不是最劳累的，其实最困难的是交通的把控，每天都需要提前定好第二天的大巴车票、火车票，并完好衔接自己抵达目的地后的休息时间。时间把控，直接影响到登山的速度。
给自己定下挑战“三山”计划
“我有好多次自己出去玩的经历，一个人非常自由。”当记者问及为什么选择一个人进行挑战时，她表示，这已经不是她第一次一个人旅游了，这样的极限挑战，对体能和时间规划都有极高的要求，身边没有多少同学想要尝试，所以她总是选择一个人开启旅程。而且这次要完成“五天爬五岳”的挑战，所以她必须上午上山，下午下山，一天爬完一座，时间节奏非常快。
赵程楠说，家里人很支持她，无论是骑车或爬山，他们只会问一下行程，让她路上注意安全、记得报备，给到最大程度的尊重。也正是父母的信任，才让她毫无顾虑，勇于挑战自己。“你这么厉害”“厉害了我的楠”……每次在家族群里报备都能获得正面情绪价值。
“如果我喜欢这项运动，那么我的疲惫会被自己的喜悦取代。”热爱运动的赵程楠说，这次的“五天爬五岳”只是自我挑战的一个开始，未来她还会不断挑战自己，接下来，她已经定下挑战“三山”的计划——安徽黄山、江西庐山、浙江雁荡山，凑齐“三山五岳”。她还想骑着她的自行车，去海南环岛骑行。一直做一个热爱自由像风一样的女子。
