华声在线7月2日讯(湖南日报·华声在线记者 李传新 通讯员 蔡华 陈如群)再过几天就要高考了。很多家长担心营养跟不上，拖了孩子后腿，于是各种大补汤、保健品齐齐上阵。专家提醒：盲目进补，对孩子来说并无益处，反而会增加负担。
高考临近，考生如何进补?记者今天就此采访了湖南省人民医院相关营养专家。这位专家建议，考生不要随意改变平时的生活习惯，以免肠胃不适应，导致反效果。由于夏季温度较高，食物容易变质，要特别注意食物的卫生情况，应尽量避免在外就餐或者食用外卖食品。考生父母最好在正规市场采购新鲜卫生的食物，为孩子制作三餐，保证营养均衡，适当补充脑力。做到主食副食搭配，粗粮细粮搭配，荤菜素菜搭配，品种多样，三餐合理分配，同时加餐要适当，食不过量。燕麦、杂豆、荞麦、糙米等杂粮能提供丰富的B族维生素，对于脑力劳动者来说，有利于长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。此外，还要注意保证良好的睡眠，不乱吃零食和生冷的食物。专家还特别提醒，不要相信增强记忆力类的保健品。
如果孩子考前食欲不好，家长要尽可能帮孩子减压，切忌在饭桌上谈论高考的话题，也可以让孩子在餐前喝上一杯山楂麦芽陈皮茶，消食开胃，增加食欲。孩子如果因为压力大，晚上失眠，甚至出现精神衰弱的症状，调理应以益气健脾、养心安神为原则。
