考后狂欢，放松别过头防乐极生悲
医生提醒：劳逸结合的好习惯仍要坚持，高考后入院者高发
6月8日下午，高考长沙市一中考点，最后一门考试结束后，几名考生开心地将一名同学抱起来，一起冲出校门。 记者 田超 摄
聚会、喝酒、K歌、看电影或打网游……紧张的高考已经结束，不少同学感觉该尽情地去放松一把了。6月8日，记者从长沙市多家医院了解到，根据往年同期的接诊案例，高考后因为醉酒、熬夜被送进医院的人不在少数。医生提醒，高考过后，考生们放松要适当，注意身体健康。
放松防过度
考试后尽情释放自己压抑的心情，这是绝大部分考生的愿望。然而，对于急诊科的医生来讲，也许就不那么轻松了。根据长沙市120急救中心的数据，仅2016年长沙市高考过后的一周时间内，全市120急救车转送到各医院急诊的醉酒病例就有211起，其中50余起跟学生聚会饮酒有关。
记者从长沙各大医院了解到，每年高考过后，考生疯狂K歌、胡吃海喝、看电影或打网游过度而入院的患者也不在少数，主要是以突发性耳聋、急性鼻炎、中耳炎、肠胃疾病等为主。
长沙市第一医院急诊科的医生介绍，这主要是因为高考结束后孩子们从极度紧张状态中解脱了出来，许多考生就会以“吃好吃的”来犒劳自己，天天大吃大喝，甚至大量饮酒来尽情放纵自己，加之与备考时饮食习惯和生活节奏不一致，使得机体抵抗力下降以及胃肠道不适应，从而导致各种疾病发生。
饮食有学问
“考后病大都是吃和累出来的，因此要合理安排自己的作息时间和饮食，不能通宵达旦，也不能暴饮暴食，要有规律地生活。” 长沙市中心医院营养科主任孙艳介绍，多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。她表示，考后学生在饮食上要有讲究，切忌暴饮暴食。暴饮暴食一方面会引发很多胃肠道疾病，另一方面长时间如此会导致体重飙升。
此外，在外就餐要注意饮食卫生。高考后学生们开始频繁聚会，随着天气逐渐炎热，在摊上吃烤串喝啤酒成为许多学生首选，要注意在外就餐环境卫生，以免出现消化不良、腹泻等状况。
孙艳表示，一日三餐要定时。高考结束后，毫无压力的假期模式启动，孩子们作息及饮食开始不规律，这样会容易导致胃肠功能紊乱，要值得警惕。另外，要尽量少吃垃圾食品，如蛋糕、饼干、薯条等垃圾食品，这样会导致身体需要的营养摄入太少。
■记者 刘璋景
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劳逸结合从这几个方面入手
“家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，要给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。”孙艳介绍，考试结束后，很多考生会选择结伴外出旅游，这个时候往往因为缺少内心安全底线，而发生一些危险的状况。她认为，考生应尽量做到劳逸结合，可以从以下五个方面入手：
1.彻底放松几天，可以利用这段时间做些自己感兴趣、平时想做却又不能做的事;
2.和同学聚会时牢记两点：安全第一，出门别忘和父母打招呼!
3.及时总结经验，使自己心理更成熟;
4.合理安排时间，起居有规律，考后生活作息混乱，晚睡晚起，不按时吃饭，沉溺于网络游戏，这不利于身体健康;
5.正确对待考试结果，未来最重要的并非一个单纯的成绩，而是如何规划。尤其考试失利的考生，不应盲目否定自己，应认真分析失利原因，然后根据自身情况来确定未来方向，走好人生道路。
