指导专家 长沙市中医医院(长沙市第八医院)
谭迎春 妇科副主任、主任医师
邓曼静 药剂科主任、主任中药师
一年一度的高考即将来临,一些女生及家长开始担忧起来,如果高考期间正碰上例假怎么办?要不要吃药来避开?
记者在长沙市中医医院(长沙市第八医院)妇科门诊了解到,这一段时间陆续有不少妈妈带着备战高考的女儿前来咨询,有的妈妈还直接要求医生开药,以推迟或提前月经时间。对此,专家有保健指南。
哪些人需服药来避开例假
谭迎春认为,考生如果例假规律,经期只有轻微的腹胀、腹痛或稍许的情绪改变,就不需要通过服药来调整例假时间。而下列三类考生,可根据需要服药避开例假。
一是有严重痛经史的女生,例假期间腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗,影响学习和生活者;
二是月经量过多,必须频繁更换卫生巾者;
三是心理素质欠佳,敏感紧张,情绪容易受环境影响者。
【保健指南】服用避孕药和孕激素药物,确实可起到推迟或提前月经期的作用。有些人服药后,因体质敏感,出现胃部不适、轻微浮肿等不良反应,甚至副作用,对考生不利。患有血液疾病,乳腺、生殖系统疾病,肝、肾功能异常等禁忌症的人,是不能服用避孕药来避开例假的。
服药调整例假有利也有弊
谭迎春介绍,服药以提前或推迟经期,避开在经期考试,对有“例假恐惧”心理的女生来说,还是有益的。对于有严重痛经史或月经量过多,可能影响到考试发挥的女生,也是有好处的。
但考前服药,改变了人体内的激素水平,影响了正常的月经周期,可能导致月经失调;同时,药物本身有一定的副作用,有些人因体质因素,服药后出现恶心、呕吐、头晕、乏力等不适,例假是推迟了,但反过来会影响考生的情绪和身体,对考试发挥也不利。
“药物能不吃就尽量不吃。”谭迎春建议,因为对于还处在生长发育期的女生,很多人月经周期没规律,加上高考导致的紧张心理、生活饮食变化,都会影响到月经周期。所以,用药物来调节月经周期,并非百分之百有效。
【保健指南】考生可适当吃一点新鲜瓜果,降火气的同时也有助于消化,但瓜果不要放在冰箱里冷藏。如果来例假后睡不好觉,可在入睡前喝一碗温热的莲子红枣羹或者银耳红枣羹,有助于消化,还可起到补血、安神、促睡眠的效果。
考试期间来了例假怎么办
“就算考试期间来了例假,也不要太紧张。”谭迎春强调,对大多数经期不适的女生来说,靠饮食、作息调节完全能够顺利度过经期。有痛经史者,可在医生指导下服用止痛药,如芬必得,为减轻可能出现的胃肠不适,建议饭后服用,部分有嗜睡作用的止痛药不宜吃。也可服用些活血化瘀的中药或中成药,如田七痛经胶囊,从例假前两至三天开始服用直至例假结束。
有腰酸、肚子胀、腹痛等症状者,可在入睡前用热水泡脚,或者热敷腰腹部(月经量较多者不宜采用);平时经期有头晕、乏力等不适者,可在经前一周服用中药进行调理,以减轻月经来潮的不适。最关键的是,考生和家长要有一颗平常心,妈妈应多鼓励女儿注意休息调整,考生也要多给自己积极的心理暗示,乐观对待自身的生理现象。
【保健指南】例假期的女生,应保持饮食清淡,适当补充健脑益智食物,如牛奶、豆类、新鲜鱼虾、香菇、木耳。不吃辛辣、生冷之品,经期前后不要进行剧烈运动,不要盆浴,选择质量好的卫生巾,以免感染炎症,不穿透气性差的内裤、过于紧身的牛仔裤。经期足部、腰腹部宜保暖,尽量不吹冷空调,避免感冒受凉。
日常保健注重预防调理
中药师邓曼静介绍,一些食疗、足浴 、热敷可缓解经期不适,家长针对孩子出现的症状,可在家试试。
一、【失眠】
1.食疗。可在入睡前喝一碗温热的银耳红枣羹,能起到补血、安神、助消化的作用。
2.足浴。药材吴茱萸40克、米醋(白醋)20毫升。
用法:吴茱萸煎汁,待水温下降至40℃左右,加入米醋,泡脚30分钟,每日1至2次。
二、【痛经】
1.热敷。吴茱萸250克加粗盐500克,在锅内炒热后,放入布袋,热敷下腹部,可反复加热使用。适于症状为小腹部常感到冷、痛的寒性痛经人群。
2.足浴。药材:艾叶50克、桂枝10克、乌药15克、元胡10克、香附10克、益母草30克、菊花15克、黄岑15克、夜交藤15克。
用法:药材用纱布裹好水煮30分钟,待水温下降至40℃左右,泡脚30分钟,每日1至2次。
责编:张鼎峰
来源:长沙晚报