华声在线10月27日讯（通讯员 刘平 欧阳淼森）高一新生处在初高中衔接关键阶段，容易受学业压力、人际交往、心理期待变化等因素产生情绪波动、适应困难。10月26日，桂阳二中邀请桂阳县阳光青少年社会工作服务中心邓琪美老师，面向高一新生开展“看见情绪，轻装前行”主题心理团体辅导。
破冰立约筑防线，科学认知明信号
活动确立“保密、尊重、自愿”三大团体约定，守住生命安全优先原则，营造包容安全的分享氛围。邓老师结合高一学生普遍疲惫、烦躁等真实感受，解析初高衔接产生压力的成因，引导学生明白情绪是身体发出的信号，学会接纳自身负面感受。
溯源压力查痛点，安全防范强意识
活动梳理学业焦虑、人际孤独、家庭期待、自我否定四大主要压力来源，科普压力过载时情绪、行为、想法层面的预警信号。针对自伤等危险想法开展安全提示，活动告知学生出现相关状况要第一时间求助，提升学生自我保护意识。
实操训练强技能，身心放松解心结
理论之外更重实践 。活动设置两项简单易操作的心理实操训练，一是情绪命名练习，借助固定句式觉察、梳理自身情绪。 二是一分钟呼吸着陆放松训练，通过呼吸调节平复身心，让同学们掌握简单可操作的情绪急救技巧。
小步前行不独扛，织密朋辈支持网络
活动最后聚焦于“行动与求助”。邓老师引导学生将难题拆解为微小行动，以小步骤缓解焦虑，并梳理身边的求助资源。邓老师明确：求助不是软弱，而是把自己照顾好的能力。现场公布24小时心理热线（12355、12356）及学校心理辅导室的地点与开放时间，鼓励遭遇长期情绪困扰的学生主动寻求帮助。
本次心理团辅活动精准回应了高一新生的实际心理需求，以“有体验、有方法、有支持”为主线，有效缓解了学生的适应焦虑，增强了情绪调节能力与求助意识。活动的成功开展，充分体现了学校对学生心理健康教育工作的高度重视。
未来，桂阳二中将持续关注学生心理动态，系统规划并常态化开展心理健康讲座、团体辅导、心理主题班会等各类心理活动，不断完善校园心理防护网络，用心用情护航每一位学生的身心健康成长。
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