华声在线8月17日讯（通讯员 龚平）“以前炒菜总爱多放盐放油，觉得口味好才下饭，今天听完课才晓得，不能只图嘴巴舒服，重油重盐对身体害处不小。”8月13日，隆回县龙坪村村级活动室座无虚席，70余名村民齐聚现场，场内不时传出阵阵欢声笑语。为落实邵阳市“健康科普行——百场健康知识讲座”部署，作为隆回县对口联系单位，邵阳市妇幼保健院营养科营养师来到龙坪村，为当地村民带来一场接地气的健康知识宣讲。
结合村里群众重油重盐、日常活动偏少的生活习惯，营养师像拉家常一样讲解 “三减三健” 知识。用大白话讲清每日盐、油、糖标准摄入量，提醒大家腊肉、泡菜、粉面汤底藏着大量隐形盐，做菜尽量出锅前再放盐，靠葱姜蒜、醋提鲜少放调料；围绕护口腔、强骨骼、控体重，现场教大家测算 BMI、测量腰围，推荐散步、靠墙抬腿、太极等温和居家运动，还分享了简单易坚持的七日健康小计划。
讲课内容贴近田间日常，生动有趣的举例引得会场不时传来哈哈大笑，大家听得格外认真。宣讲间隙，讲师顺带普及HIV筛查相关知识，补齐村民健康认知盲区。同时发放三减三健、HIV防控宣传折页，持续巩固科普成效。课程结束后，工作人员为到场村民发放控油壶、限盐勺等健康厨具，方便大家在家践行清淡饮食，不少村民围着营养师咨询控血压、血糖的生活小办法。
此次专题科普讲座精准对接村里群众健康刚需，科普内容涵盖合理膳食、慢病调养等实用知识，是推动《中国公民健康素养 66 条》落地见效的重要载体。医院也会依托百场健康科普讲座这一载体，走进更多基层村组开展趣味宣讲与实操指导，持续提升乡村群众健康管理意识，全方位守护群众身心健康。
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来源：华声在线
