华声在线12月4日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 钱泱希）近日，随着流感、支原体等多种呼吸道疾病进入流行季。不少家长反映，孩子退烧后咳嗽却没完没了，夜间咳得难以安睡，十分心疼。
“其实，在感染流感病毒后，支气管黏膜易受损，从而引发气道高反应性，即便病毒被清除，仍可能出现感染后咳嗽。”12月4日，湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任谢静从中医角度，为广大家长支招。
“食疗需辨证施食，中医认为，流感后咳嗽多表现为痰热壅肺、肺热阴伤，部分孩子为痰湿咳嗽，久咳者可能出现肺脾气虚。”谢静介绍，针对不同证型，可选择对应食疗方。
芦根粥
【用法】鲜芦根30克，竹茹6克，煎煮取汁，入米煮粥，待熟时加生姜，稍煮即可食用。
【适应症状】适用于痰热咳嗽——咳嗽痰多、色黄黏稠难咯，舌红、苔黄腻。
冰糖炖雪梨
【用法】雪梨洗净，顶部1/3处切去核，放入适量冰糖和2—3克川贝粉，盖上“梨盖”隔水蒸15分钟，喝汤食果肉。
【适应症状】适用于肺热阴伤——干咳无痰或痰少而黏，口咽干燥。
陈皮生姜白萝卜水
【用法】白萝卜半根切丝/切片，加陈皮5克、生姜3片，加水煮沸后转小火煮15—20分钟，可加少量冰糖调味。
【适应症状】适用于痰湿咳嗽——咳嗽痰多、色白或稀薄，伴食欲缺乏。
山药粥
【用法】新鲜铁棍山药一段（或干山药片30克）去皮切块，与大米煮成烂粥，早晚食用。
【适应症状】适用于气虚咳嗽——咳嗽无力、痰少，面色偏白、易出汗、精神不振。
盐蒸橙子
【用法】橙子性温，可理气燥湿、化痰止咳，盐性味咸寒，可清热，二者合用能行气润肺。
【适应症状】但《本草别录》记载“盐，多食伤肺喜咳”，不可久食，食用2—3天无效需立即停止食用。
“食疗期间，请务必避免给孩子吃生冷、油腻、甜腻的食物，否则容易加重脾胃负担，让咳嗽迁延不愈。”谢静提醒。除了食疗方法外，还可通过穴位按揉，刺激特定穴位，起到宣通肺气、止咳化痰、调节脏腑等效果。比如，天突穴位于胸骨上窝正中，用中指或食指指腹轻轻按揉100—200次，可理气化痰，止咳平喘；可用双手拇指沿孩子双侧肩胛骨内侧骨缝，从上向下、从内向外呈“八”字形分推100—300次，可缓解各种类型的咳嗽。
此外，肺俞穴是止咳要穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。用两手拇指或中指指端按揉双侧肺俞穴50—100次，可调节肺脏功能；膻中穴是“气之会穴”，位于胸部两个乳头连线的中点，用指端按揉此穴，约100—200次，对于胸闷、咳嗽气急有很好的缓解作用。
“干燥的空气可能会刺激呼吸道，大家不妨使用加湿器，将室内湿度维持在50%至60%。”谢静介绍，在孩子咳嗽间隙，可让孩子侧卧或趴在腿上，用空心掌（手掌弓起像个小碗），由下至上、由外至内，有节奏地拍打其背部，帮助痰液松动排出。
“值得注意的是，无论食疗、穴位按揉，都是辅助家庭护理措施，并不能替代专业医疗。”谢静提醒，若孩子出现咳嗽持续加重未见明显好转，或呼吸急促、呼吸困难、精神状态差，嗜睡、烦躁不安、高热反复等症状，务必尽早就医。
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来源：华声在线
