华声在线11月10日（通讯员 薛喜梅）为培育学生积极心理品质，筑牢校园心理健康防线，11月7日，宜章县第七完全小学开展“正念伴童心 阳光向成长”主题心理团辅活动，全校师生共同参与这场兼具趣味性与教育性的心灵成长之旅。
活动中，校长李红梅以“成长探险与正念魔法”为喻，向同学们阐释正念的意义。正念是专注当下的智慧，是调节情绪的钥匙，更是陪伴成长的内在力量。她结合学生日常学习生活场景，引导大家理解正念的实用价值——课堂思绪飘远时，可通过专注呼吸沉淀心神；同伴相处遇矛盾时，能以正念觉察平复情绪；考试前后有压力时，借由正念练习缓解焦虑，让正念真正融入校园生活的每一刻。
为了让正念练习更易上手，活动现场集中练习了简单易懂的正念小方法——彩虹呼吸法。彩虹呼吸法通过肢体配合呼吸，帮助学生快速平复情绪。在校长李红梅的指导下，全校师生坐直身体，双手举过头顶像打开彩虹伞，吸气时慢慢把手往下划到胸口，想象吸入七彩阳光；呼气时再把手举回头顶，仿佛呼出所有小烦恼。老师和同学们在轻松互动中学会了调节自身状态的实用技巧。
此次活动是学校落实心理健康教育工作的重要举措，李红梅表示，校园心育既要关注学生学业成长，更要守护其心灵健康。未来，学校将持续开展各类心理健康教育活动，让正念成为学生成长路上的“心灵养分”，助力每一位学子以阳光心态、强健心智，在成长道路上勇敢前行、收获幸福。
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来源：华声在线
