华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 刘宇婷 陈安妮 陶艳
“近来，有很多朋友前来科室咨询，市场上如今有很多卖护腰的广告，说护腰对腰椎有很好的保护作用，是否所有腰痛的人都该佩戴。”3月12日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脊柱二科医生李汪洋接受采访时表示，只有某些人群适合佩戴护腰，若盲目佩戴，恐将适得其反。
李汪洋介绍，通常来说，护腰一般适用于腰椎骨折等急性外伤，急性腰扭伤的患者；腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱患者，尤其是疼痛急性发作时，以及腰椎手术后，需要早期康复锻炼的患者。同时还包括需要长时间保持同一姿势工作的人群，比如长途车司机，长时间做手术的外科医生和护士。
据介绍，除开以上人群，若平日里盲目过度佩戴护腰，会限制腰背部肌肉活动，减少肌肉承受的外力刺激。虽在短期能缓解疼痛，但很容易让腰部肌肉变成“温室里的花朵”。
“因为肌肉长期受到外力刺激不足，使得肌肉力量下降，甚至出现萎缩，让腰椎更加不稳定，更易来回晃荡，加速腰椎退行性变。”李汪洋表示，其实腰部肌肉也遵循“用进废退”原则。
那么，如果真的有必要佩戴，我们又该如何选择适合自己的护腰？接下来又该怎么选择适合自己的腰围呢？
“市面上卖的品种多种多样，如磁热的、自发热的、盐包的，其实我们只要记住一点，腰围的主要功能是起固定、支撑和保护腰部的作用，所以我们购买时选择坚挺而柔韧的腰围。”李汪洋建议，护腰的宽度，上缘应位于肋下缘，下缘达到髂嵴（两侧胯骨最高处）。
“在日常佩戴护腰时，我们需要注意以下两点。”李汪洋说，
首先注意佩戴时间。大家需要在遵循疾病愈合的内在规律下，根据病情灵活调整。
同时还要注意护腰大小。“护腰不是越紧越好，要按照合适的松紧度穿戴护腰，戴上后以可放进两个手指为宜。”李汪洋说，如果佩戴护腰一段时间后，腰痛没缓解，反而持续加重，这说明很可能是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等腰椎病引起的，需要立即求助专业的脊柱外科医生进行指导治疗。
责编：张岚
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