一堂课300元，音乐冥想解压受青睐
有门店线下课程一席难求 减压效果因人而异
学员们正在上音乐冥想课程。受访者供图
一年搜索量上涨185%，网络发帖数量增长数倍，还有人靠这个职业月入百万。这就是时下年轻人青睐的解压方式，音乐冥想。靠着助眠、放松、减压等功效，音乐冥想迅速成为不少年轻人解压首选。
1月29日，三湘都市报记者走访长沙多家音乐冥想教室，发现顾客群体以年轻女性为主，还出现了一席难求的局面。
工作压力大，音乐冥想解压受青睐
“请找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛，在轻柔的音乐和语音引导下，将意识集中在呼吸，将身体放松下来，心灵安静下来，与自己静静地相处。”1月29日，记者来到位于长沙市开福区一家音乐冥想教室，工作人员正在引导顾客进行音乐冥想。即使是工作日的午休时间，教室内的学员依旧爆满，以年轻女性为主。
“我们门店开业时间并不长，2023年6月开业的，店内的顾客基本以附近的上班族为主。”工作人员介绍，音乐冥想主要靠轻松的音乐和安静的氛围来带动参与者，主要功效是在短时间内释放压力，“但效果因人而异，并不能承诺一节课后一定能达到减压的效果。”
“店内现在的音乐冥想课程基本是实行预约制度，每次开课都能约满。”音乐冥想课程的火热现象并不只在这家店内出现，记者走访发现，长沙多家主营瑜伽业务的门店纷纷增设音乐冥想课程，几乎所有音乐冥想课程均为预约制，一堂课均价基本为300元左右。
相较于线下的音乐冥想课程，线上的音乐冥想APP也深受欢迎。家住开福区、从事金融行业的王女士告诉记者，她就是一位音乐冥想深度爱好者，练习音乐冥想一年时间。之前曾因为工作压力焦虑和失眠，医生建议她尝试音乐冥想缓解压力。
最开始王女士是在音乐冥想APP上进行尝试，连5分钟都坚持不住，完全集中不了注意力。随着不断地练习，现在每日下班她都固定20分钟的时间进行音乐冥想。“这种方式对我来说是有用的。”王女士表示。
主观性较强，减压效果因人而异
三湘都市报记者在各大网络平台搜索发现，关键词为“冥想”的搜索量，在过去一年里上涨约185%，体验笔记数量近一年来则增长约4.2倍，甚至有些自媒体在社交平台上靠“冥想”月入百万。
“一开始去做这个音乐冥想就是因为睡不着。”
“相比起运动减压，这种静态的方式更适合我，没有身体柔韧性、运动量的要求，基本没有练习门槛。”
“因为需要节约时间成本，这种解压方式比较好协调时间。”
记者咨询多位音乐冥想爱好者发现，越来越多人关注音乐冥想，其实也更深层次地反映了更多年轻人开始关注自己的心理健康，从身体到心灵，对健康生活的追求更为全面。
当然，采访中也有部分参与者表示音乐冥想解压并无效果或暂无效果，这种主观性较强的课程，效果自然不能保证，因人而异。还是需要大家擦亮眼睛，按需尝试。
■全媒体记者 田甜 通讯员 陈仑
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来源：华声在线
