长沙晚报11月9日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 梁辉 王圣淳)长沙市民李女士虽然46岁，却对滑板运动充满热忱。近日，她在挑战一个高难度动作时不慎摔倒，左脚传来一阵剧烈疼痛：左脚踝部位有一根骨头戳出皮肤，继而整个踝关节及周边出现肿胀。随即，她被送到湖南省人民医院岳麓山院区就诊。
岳麓山院区骨科七病区主任盛斌教授检查发现，李女士左踝关节严重畸形，内侧可见2厘米大小的开放性伤口，伴随活动性流血，X线显示“左踝关节骨折”。骨科七病区团队立即开通急诊绿色通道，为李女士施行急诊左踝开放性骨折清创探查、外固定架固定、负压吸引手术。感染控制后，盛斌主任团队为李女士施行二期左踝骨折切开复位内固定手术。术后，李女士恢复良好。
盛斌提醒，滑板运动最好在专业人士的指导下进行，并注意以下事项：
佩戴合适的护具。不论初学者还是高水平的练习者，都应正确佩带头盔、护膝、护腕(护肘)等滑板专用护具。尤其是头盔，是预防严重运动损伤的关键;选择专业的滑板袜或者佩戴护腿板，可以降低对腿部的伤害。
选择适宜的场地。滑板运动应在平整、人少的场地上进行，初学者应避免在屋顶、台阶、陡坡、马路上进行该运动;高水平的练习者在做各种技巧之前应先查看地形，是否有碎玻璃、尖锐的栅栏等隐患，不要随身携带尖锐物品。
掌握正确的技术。滑板运动是对技术水平要求较高的运动，练习者要掌握好身体平衡和重心控制等基本技术，还要掌握体操中的翻滚技术等。所以初学者应从基本技术开始，循序渐进，不要做超出自己能力的动作，不要在不熟悉的场地做难度大的动作。
集中注意力。玩滑板时避免打闹、嬉戏等。
做好热身和放松。练习滑板前一定要做热身运动，拉伸关节，活动肌肉;练习完成后，要对肌肉进行放松，有助于恢复体力、预防肌肉抽筋等。
学会急性损伤的应急处理。练习时如出现崴脚，要第一时间停止活动，防止伤情加重。受伤48小时内，对受伤部位进行冷敷或冰敷，但不要持续太久，防止关节冻伤;48小时后，可进行热敷或涂抹活血化淤药物;同时，抬高受伤部位，帮助消肿。一旦出现剧烈疼痛疑似骨折或者创面较大、较深、出血较多的皮外伤，应及时前往医院处理。
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责编：周培
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