9月4日晚，月湖公园。黄斌(左三)与队友们跑得“嗨”。
9月4日晚上7点半，月湖公园。这次，黄斌跑完了全程3000米。这对于黄斌来说，是对自我体能极限的突破。此前，他跑500米就大喘粗气，只能走走停停到达终点。“挑战21天”过去了两周，黄斌有了很大的蜕变：不再蜗居家中，走出门跟跑友一起奔跑，体重减轻了，脸上的笑容更灿烂了……
“资深宅男”的细微变化，让跑友们“大有成就感”。这次，月亮奔跑团特推选黄斌进行风采展示。同时，橘子快跑团、麋鹿飞跑团等四大跑团的PK赛正在火热进行中，您可以关注“华声挑战21天”公众微信号，赶快给你喜欢的跑团投上一票。
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“你再这么胖下去，肯定找不到女朋友!”
黄斌很喜欢韩寒，他说，韩寒犀利的文字里渗透着独到的见解，也很羡慕韩寒的赛车手生涯，曾幻想着某一天能够像韩寒那样“驰骋”蓝天下。但想象与现实总有极大的反差。黄斌是典型的“宅男”，每天游走的空间就是自己不到二十平方米的小卧室。上网工作、打游戏、睡觉……两个月不出门，除了偶尔到楼下小卖部买一包烟。
“怎么样让弟弟摆脱这样的宅男生活?”黄斌的姐姐黄素梅一直在琢磨着这件事。但每次的努力，最终都化成失败。有朋友聚餐，姐姐拉着他一起去，即便走到门口了，黄斌都能找个借口再次返回自己的房间。拉他一起去锻炼，黄斌总是以“不想出门”为理由，拒绝姐姐的好心。于是，黄素梅开始用言语“刺激”他。“你再这么胖下去，肯定找不到女朋友!”“宅在家里没出息!”……姐姐的话，黄斌听在心里，却一直没有行动，直至报名参加“挑战21天”。
觉得很丢脸，自己不能一口气跑完3000米
8月20日，黄素梅无意间在“长沙网”看到了“挑战21天”的招募活动。晚上在饭桌上，黄素梅跟黄斌说了这个事。黄斌没有回应，继续埋头吃饭，他的表现让黄素梅觉得“这次又有点悬”。其实，黄斌听进去了，他也想尝试着改变现在的生活。花了两个晚上考虑，黄斌最终答应了姐姐的请求，条件是要姐姐跟他一起参加。
8月25日晚上7点，“挑战21天”第一天。姐弟俩准时到达月湖公园。黄斌似乎有点不适应热闹的场面，“躲”在姐姐的身后，他几乎不怎么说话。
7点半，月湖跑团的30多名跑友正式开跑。跑了不到500米，黄斌就感觉体力不支，双腿像灌了铅一样沉重。于是，黄斌走走停停，用了将近一个小时才走到终点。他的落单，让跑团队长王忠亮看到了自己刚开始跑步时的样子。那时候，王忠亮一次也只能跑800米。于是，王忠亮决定跟着黄斌一起跑。
第二天晚上，王忠亮放慢速度，紧跟在黄斌的旁边，跟他讲自己刚开始跑步时的经历。黄斌咬着牙坚持了1000米，实在撑不住放慢脚步停下来了。黄斌没有解释自己已经尽力了，只是觉得很丢脸，自己比队长年轻20多岁，却不能跑完全程。但王忠亮不以为意，陪他一起走，不断地鼓励他：“不错，比昨天好多了，能够走完也很好。”
未来已经安排好，21天是人生中的一个插曲
此后，每天晚上队长王忠亮和副队长杨宏都会在边上陪着他跑。800米、1000米、1200米……黄斌咬牙一点一点地向前奔跑，努力地跟上队友的节奏。慢慢地，他感觉跑步似乎没那么吃力。一周后，黄斌惊喜地发现，自己减轻了4斤。
最近，姐姐黄素梅最喜欢“叨叨”的一件事是，黄斌竟然主动出门锻炼。8月30日，挑战者参加健身房的活动后，队长没有组织夜跑。黄斌感觉不习惯，自己一个人到月湖跑了一圈，还琢磨出一个好方法。每天跑完步拖着姐姐一起走回家，一走就是40多分钟，姐姐黄素梅有点撑不住，黄斌却自我感觉良好。
黄斌的改变似乎不止这些。身着“挑战21天”的队服，胸前挂着一个小背包，黄斌每天晚上会早早地赶到月湖公园，主动跟队友打招呼，有说有笑，向跑友们请教各种减肥妙招、跑步的诀窍。跑友们还给他取了一个好玩的绰号“眼镜哥”。因为他“婴儿肥”的脸蛋上架着一副黑框眼镜，看起来很有亲切感。
“未来已经安排好，只是还没发生。”黄斌说，也许21天，只是他人生里安排的小插曲，但正因为这个插曲，他的生活才有了改变，感觉很不错。现在，黄斌还没有悟到其他跑友跑步时“迎着风，整个世界安静下来”的感觉，也不知道他将来的生活会发生什么。但唯一能确定的是，他会让自己的体重从170斤减到130斤，不会再蜗居在家里趴在窗台看外面的太阳，而是穿好跑鞋，走出家门享受阳光，奔跑起来。
他们说
别看他是个腼腆内向的小男生，但他拥有坚持不懈的意志和不向困难随意妥协的心。其实他非常不错，虽然跑不了多远，但是每天都来，我经常跟他说没关系，不要跟别人比，只要自己每天都有一点点的进步就够了。有一天他姐姐没来跑步，他也来了。我们相信他。只要拥有一颗敢于挑战的心，就没有超越不了的目标，只要在路上，就没有到不了的目的地。
■副队长 杨宏
他跑得很慢，月光叔(队长王忠亮)几乎每次全程陪他走完。他在这个团队享受到了快乐，这很难得。 那天有人带他走了近路，后来被跑友们“批评”。回去的时候跑友说可以搭顺风车，他都没有搭，主动要求走回去，弥补之前的“小偷懒”。这些都是改变。他跟家里人保证，21天活动过后， 他还要坚持锻炼。我很高兴弟弟有这样的改变。
■黄斌姐姐 黄素梅
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■文/记者 刘玉锋 图/记者 唐俊
责编：刘颖
来源：华声在线
