本报3月18日讯 “天皇皇地皇皇，我家有个夜哭郎，过路君子读一遍，一觉睡到大天亮！”市民唐先生把这些写在红纸上，贴到电线杆、张贴栏等处，为什么呢？今日下午，在省妇幼保健院儿童保健科，唐先生大吐苦水，说他4个月大的儿子一个晚上哭闹6-8次，最后不得不用上民间流传的贴“神符”这招，但也没有用。
“世界睡眠日”前夕，省妇幼保健院睡眠门诊医生刘艳萍介绍，平均每日接受因睡眠问题前来就诊的儿童约十余例。
2/3的儿童没有午睡
唐先生在一家事业单位从事办公室工作，平常比较忙。儿子出生后睡觉基本上是“黑白颠倒”，让唐先生苦不堪言，他说真想在外面租房子了。他趁着周末带孩子到医院检查一下，看医生有没有好的办法。
据刘艳萍介绍，目前各年龄段儿童的睡眠时间均未达到相关规定，大约2/3的儿童没有午睡的习惯或条件，大约60%的儿童存在睡眠问题，主要表现为夜醒、睡眠不安、夜惊、磨牙症、梦魇、睡眠失常、睡行症等。睡眠对幼儿的健康十分重要，它能消除幼儿一天中脑力、体力活动造成的疲劳，使神经系统、骨骼和肌肉、内脏器官等得到休息。因此，无论在幼儿园还是家庭都应保证幼儿充足的睡眠。
每天最好睡9小时45分钟
“科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳睡眠时间应为9小时45分钟。一般来说，年龄越小，需要的睡眠时间就越长。”刘艳萍说，对于2-6个月的孩子，尽可能的让他们自行入睡，不要把孩子抱在怀里，睡着后再放到床上，这样孩子睡眠时的安全感则更加缺乏。
父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。
【 温馨提示】
开灯不好，可以抱洋娃娃睡
针对目前有些孩子喜欢开灯睡觉或抱着玩具娃娃睡觉的习惯，刘艳萍称，开灯睡觉对孩子来说是一种光污染，除了会影响孩子的视力之外，还会降低睡眠质量。此外，开灯睡觉会影响体内生长激素的分泌，加大性早熟的可能。
而抱着毛绒玩具睡觉是孩子的一种情感依赖，一般来说不会对睡眠质量有太大影响，在一定程度上可以增加孩子的安全感，但要注意保证安全。
■记者 张春祥 通讯员 李俞辰 肖亚洲
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来源：三湘都市报
