嘉禾县卫健局、嘉禾县精神病医院走进袁家镇中心学校开展心理健康知识讲座

华声在线11月11日讯（通讯员 刘华平 罗艳云）为进一步加强学生心理健康教育，提升情绪管理与心理调适能力，11月11日，嘉禾县卫生健康局、嘉禾县精神病医院走进袁家镇中心学校，为学生们带来一堂生动实用的心理健康知识讲座。

讲座围绕“调整情绪”展开。主讲老师结合课件，从“缓冲冷静法”讲起：遇到情绪起伏时，不妨做一次深呼吸——吸气4秒，感受空气流入鼻腔的凉爽顺畅；呼气6秒，用嘴巴缓缓吐出。她告诉孩子们，深呼吸之所以管用，是因为有节奏的呼吸能激活身体的“副交感神经系统”，让情绪“冷静”下来，多做几步，紧张感便会逐步平复。讲到关键处，孩子们跟着口令现场练习，教室里响起了一阵均匀而轻轻的呼吸声。

整堂讲座贴近学生年龄特点，主讲老师把情绪调节的道理融进校园生活的常见情境，讲得明白、讲得透彻。学生们凝神细听、踊跃回应，在轻松的氛围中认识了情绪、学会了接纳情绪、掌握了调节情绪的小方法。

此次讲座是医校协同推进学生心理健康教育的一次具体实践，把专业的心理知识送到了学生身边。下一步，学校将持续联合卫生健康部门，把心理健康教育融入日常教育教学，及时关注学生心理动态，用心用情呵护学生健康成长。

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来源：华声在线