郴州市第四中学开展2026年学生情绪管理专题培训

华声在线10月30日讯（通讯员 敖维琴 李秀娟）近日，郴州市第四中学面向八年级学生开展“拒绝情绪内耗，做个情绪的掌舵人”心理健康专题培训。

本次培训由北湖区卫生健康局、北湖区教育局主办，郴州市第四中学、郴州市启晤心理咨询服务有限公司联合承办。活动特邀国家二级心理咨询师、国家中级社会工作师、郴州市人民检察院特邀心理服务专家李思嘉主讲，为八年级学子带来一堂生动实用的心理辅导课。

培训中，李思嘉紧扣八年级学生情绪敏感、冲动性强、容易陷入情绪内耗的身心特点，以“给今天的状态打分”趣味互动切入，结合“因父母唠叨瞬间烦躁”“深夜过度思虑引发情绪低落”等真实生活场景，引导学生正确看待青春期情绪波动。她现场讲解“10秒断电法”“情绪分装法”“短暂出逃法”等简单易操作的情绪调节技巧，同时介绍全国及北湖区校内外心理支持热线与求助渠道，鼓励同学们遭遇心理困扰时主动求助、科学求助。

本次培训贴近学生生活，实操性强，帮助学生进一步认识情绪、学会管理情绪，为青少年身心健康平稳发展保驾护航。

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来源：华声在线