德训鞋虽百搭舒适，鞋头太窄易诱发拇外翻！专家教你正确选鞋

华声在线全媒体记者 李琪 通讯员 任思念 陈安妮

不少人把德训鞋奉为“百搭神鞋”，简约复古的外形，让它成为日常出行的热门选择。但这款网红鞋看着舒服，却不是人人都适合。10月25日，结合近期接诊病例，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）湖湘张氏中医骨伤治疗中心（骨伤五科）主任阮红良提醒：有患者长期穿着鞋头偏窄的德训鞋，诱发轻度拇外翻。

30岁的王女士平时很少穿高跟鞋，上班、逛街、散步基本都穿平底德训鞋。近两个月，她发现大脚趾根部慢慢疼痛，骨头凸起一块，长时间行走后酸胀肿痛，就医确诊为轻度拇外翻，伴随拇囊炎。她十分困惑：自己从来不穿高跟鞋，怎么也长出了“大脚骨”？

“拇外翻发病和遗传、足部结构、穿鞋习惯等多种因素相关。”阮红良介绍，德训鞋本身并不是拇外翻的直接病因，但如果鞋头过窄，长期挤压脚趾，就会成为诱发、加重拇外翻的重要因素。不少主打显瘦的鞋款外观利落，却并不贴合脚趾自然形态。

同时，部分德训鞋鞋底偏薄、支撑不足，长时间行走容易造成前掌疲劳疼痛，宽脚掌人群的挤压不适感会更加明显。阮红良特别提醒：鞋底软硬和拇外翻不存在简单因果关系，核心在于鞋子是否匹配自身足型与活动需求。

医生表示，德训鞋不是不能穿，选对款式才是重点，并给出挑选要点。第一是优先保证前掌空间充足。鞋码合适不等于鞋型适配，重点关注前掌宽度，站立试鞋时，前脚掌与大脚趾不能有明显挤压感。

第二是尽量选择带适度缓冲、足弓支撑的款式，不必盲目追求极薄软底。如果穿鞋后反复出现大脚趾根部挤压痛、红肿，要及时换鞋，不要为美观硬扛。

阮红良提醒，一旦已经出现大脚骨凸起、反复肿痛，不能只靠换鞋处理，应尽快到骨科或足踝专科就诊，由医生评估拇外翻严重程度，尽早干预，防止足部畸形持续加重。

作者：李琪

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来源：华声在线