元稹诗云“倏忽温风至，因循小暑来”。小暑为盛夏开篇，入伏之后湿热渐盛，湖南自此步入高温高湿的仲夏时节。旧时古人依俗度暑，留下食新、吃藕、晒伏、赏荷、游伏等传统。
入夏早稻初熟，湖南乡间自古便有“尝新谢地”的习俗。六月六尝新节是湘西南地区最具特色的农事节庆之⼀，并在2012年入选湖南省第三批省级非物质文化遗产名录。农人以新米供奉天地先祖，感念土地滋养之恩。如今，该节庆已演变为集民俗展演、非遗展示、美食品鉴于一体的文化盛会。
湖南水系纵横、塘堰密布，湘莲盛产。夏日，莲农深入水塘采摘藕尖与嫩藕，都是三伏天绝佳的养生食材，适配南方湿热气候，可健脾养胃、补中益气。在湖南，藕有诸多吃法——清炒藕尖鲜嫩爽口，莲藕排骨汤温润醇厚，炸藕盒外酥里嫩，醋溜藕丁酸甜脆爽，每一道都是湖湘夏日美味。
小暑晒伏，古称“晒霉”。《燕京岁时记》记载，夏日晾晒衣物书籍可防虫祛潮。湖南梅雨季潮湿多雨，器物易生霉虫，小暑艳阳充足，正是晒伏好时节。家家户户晾晒被褥、衣物、书卷，借烈日阳气驱除湿气霉味，杀菌除秽，寓意除却晦气、纳迎安康。
荷风消暑，是湘地夏日限定景致。小暑荷盛，长沙洋湖湿地、岳阳团湖、湘潭盘龙大观园皆是赏荷佳地。满池碧叶叠翠、红莲盛放，清风过处荷香袭人，绿荫静水消解燥热，静坐湖畔，便可体会心静暑消的悠然。
古人伏日静养亦有度，游伏便是夏日良方。避开正午酷暑，清晨或傍晚漫步岳麓山林、松雅湖畔，穿行林荫清风之间，远离市井燥热，舒展身心、疏解烦闷，顺应时节调养身心，从容安然度盛夏。
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