华声在线4月3日讯（大众卫生报记者 王璐 通讯员 许意清 刘子言）清明时节万物复苏，气温回升但晴雨交替、早晚温差显著，加之群众祭扫、踏青、聚餐活动集中，各类健康风险叠加。
为保障公众假期健康安全，结合春季传染病流行规律与假期活动特点，湖南省疾控中心发布清明健康风险提示，提醒广大市民外出期间做好安全防护，科学防范各类疾病，平安度过清明小长假。
一、呼吸道传染病高发需警惕
当前仍处于呼吸道传染病高发时段，流感、新冠病毒感染、水痘、麻疹等经飞沫与密切接触传播，在密闭拥挤场所易引发聚集性疫情，儿童、老年人、慢性病患者及免疫薄弱人群感染风险更高。
防护措施：外出规范佩戴口罩，勤洗手、常通风；祭祀活动选择错峰预约、文明祭扫；减少人群聚集，降低交叉感染风险。
二、“病从口入”，要防范肠道传染病
假期外出就餐、集体聚餐、生冷饮食等增加肠道传染病感染风险，需重点关注诺如病毒胃肠炎、手足口病、细菌性痢疾等，诺如病毒胃肠炎、细菌性痢疾多表现为呕吐、腹痛、腹泻，手足口病多见于幼儿，以手、足、口腔疱疹为特征。
防护措施：注意饮食饮水卫生，不喝生水，不吃生冷变质食物；饭前便后洗手，避免在卫生条件差的场所就餐；聚餐推行分餐、使用公筷公勺；儿童在触摸公共物品后、外出游玩回家后，及时做好手卫生。
三、自然疫源性疾病进入活跃期
气温升高使蜱虫、蚊虫等病媒生物活动增强，蜱虫多栖息于草地、灌木、林地，野外祭扫、踏青易被叮咬，可能导致发热伴血小板减少综合征等。“四月到 ，疯狗闹”，近期犬只活跃度上升，犬伤人事件易发，需防范狂犬病风险。
防护措施：踏青祭扫穿浅色长袖衣裤，扎紧袖口裤脚，不穿凉鞋；裸露皮肤与衣物涂抹避蚊胺等驱避剂；避开草丛、灌木、枯叶堆久坐久卧；远离流浪动物，不随意逗弄犬、猫。
四、食源性疾病和过敏风险不容忽视
祭扫聚餐、野外就餐若食材不洁、加工不当、交叉污染，易引发细菌性食物中毒；春季野菜、野蘑菇生长旺盛，误采误食可导致中毒，严重时危及肝肾。春季花粉浓度升高，易诱发过敏性鼻炎、荨麻疹等。
防护措施：食材烧熟煮透，生熟分开；不采摘、不购买、不食用不明野菜、野蘑菇；野外就餐自备洁净水源与餐具；敏感人群外出时做好物理防护。
五、清明小长假健康防护要点
（1）春捂保暖。准备方便穿脱的外套，重点做好身体保暖，谨防受凉感冒。
（2）健康饮食。清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，避免油腻辛辣，保护脾胃。
（3）适度运动。选择散步、慢跑、太极拳等温和运动，避免剧烈运动受伤。
（4）劳逸结合。合理安排祭祀、聚会、出行时间，避免过度疲劳导致免疫力下降。
（5）防蚊防虫。外出做好防蚊虫叮咬措施；前往自然疫源地时不接触疫情动物及产品。
（6）安全出行。遵守交通规则，拒绝酒驾、疲劳驾驶，确保人身安全。
（7）做好自我健康监测。出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时，请及时就医，避免带病参加聚集性活动，做好自我隔离，保护他人健康。
清明万物苏，健康伴出行。坚持科学防护、减少聚集风险、注重卫生安全，有效防范各类传染病，守护自身与家人健康，平安度过清明假期。
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来源：华声在线
