华声在线2月8日讯 （全媒体记者 田甜通讯员 邱柏蕙）2月8日，常德市石门县壶瓶山镇，早上的薄雾还未散尽，43岁的周承香已在家里铺开瑜伽垫。这是她坚持了三年的日常，如今已能轻松解锁一字马、站立下腰，“以前我因腰椎间盘突出，走路半小时就腿疼难忍，现在都好了。”她是一名在加油站工作的普通工人，因在工作之余记录自己丝滑的瑜伽而小有名气，“加油站瑜伽”成了鼓励万千网友锻炼身体的“加油站”。
远嫁遇上顽疾，瑜伽成救星
周承香的瑜伽之路，始于一场身心双重困境。她告诉记者，作为江西远嫁壶瓶山镇的媳妇，身边缺少亲朋好友的陪伴，闲下来时总免不了空虚和烦躁，更让她煎熬的是身体的病痛，“早年的腰肌劳损，加上2011年生育后引发的三节腰椎间盘突出，压迫我的腿神经。”周承香说，那时的自己不仅不能提重物、久站久坐，连日常行走都受影响，医生建议她要慢慢调理。
2022年6月，偶尔刷到朋友圈里同学通过瑜伽改善体质的视频，让很少运动的周承香动了心。
“瑜伽动作轻柔，刚好适合我这种体能差、贫血的人。”周承香说。但壶瓶山镇地处山区，老年人口居多，附近压根没有瑜伽馆。为了学瑜伽，她特意在网上搜索初学者课程，把空闲时间都用在了这份“新尝试”上。
起初练理疗瑜伽，一个月下来没什么明显感觉，身边还有人议论她“吃饱了撑着”“不务正业”。直到临近40岁生日，周承香暗下决心：不能就这么颓废下去，“别人能下一字马，我就算用上一两年也要做到。”
40岁不迟，三年迎来蜕变
没有固定场地、没有专业指导，周承香就见缝插针地挤出时间来自学瑜伽。在加油站的工作间隙，她在附近就地拉伸；在家里做菜、洗碗时，身边放着专业老师的讲课音频，听到关键的发力点，就立刻放下手里的活，尝试着去感受身体的律动。她还养成了每天早起一小时、晚上八点到十点准时练习两小时的好习惯。
人到中年，为避免受伤、提高效率，周承香还给自己制定了规律的练习计划：一天练一字马、一天练后弯、一天练横叉，每天必做基础拉伸，还会把练习过程拍下来，反复对照视频和老师的动作比对磨合。“练习不能不带脑子，累了就复盘身体感受，一个动作练十几遍，总能找到最佳状态。”
从体力不支到轻松完成高难度体式，周承香花了两年多时间：两个多月解锁一字马，半年练会横叉，一年零两个月实现站立下腰自由。如今的她，腰围瘦了十几厘米，腰椎疼痛彻底缓解，不仅能正常爬山，再也不用靠打针调理，连沉闷的心情都被治愈了。
“双手向上，前屈……”不需要专业服装，没有环境灯光，在周承香记录的日常视频中，富有节奏的音乐一响，穿着工作服的她身体随之大幅摆动，各种高难度动作游刃有余，令人忍不住跟着用力。
“现在上班，周边的人都会夸我，还有人跟着我运动。”周承香的坚持，不仅改变了自己，也带来了意外的温暖。14岁的儿子受她影响，变得更自律；过去完全不了解网络的她不仅会发视频，还学会了开直播带练，收获了好几万粉丝，不少女性网友佩服她的毅力，跟着她学习。
“不要怕迟，我就是40岁才开始改变人生。”周承香有些感慨地说。
如今的周承香，依旧在加油站和瑜伽垫之间来回奔波，用三年如一日的坚持，在大山深处书写着属于自己的“治愈人生”，她想对那些暂时还在围观的网友们说：“运动能带来太多好处,先让自己动起来！希望我的经历能让更多人明白，只要坚持，平凡日子里也能练出精彩。”
责编：刘畅畅
一审：刘畅畅
二审：印奕帆
三审：谭登
来源：华声在线
