您家的孩子是否情绪起伏像坐过山车？刚刚还晴空万里，转眼就暴雨倾盆。请别急着责怪TA“脾气差”，这可能是青春期大脑正经历“疯狂施工”！
给您三个建议，帮孩子建立“情绪晴雨表”：
第一步，学会“识天气”。 当孩子情绪爆发时，引导TA说出感受：“我现在很愤怒”“我感到很失望”。识别情绪是管理情绪的第一步。
第二步，启动“缓冲阀”。 在情绪爆发前，给孩子一个暂停。递上一杯水、做个深呼吸、去趟洗手间……短暂的停顿，能避免最冲动的瞬间。
第三步，积极“求助”。 引导孩子把感受告诉信任的家人、朋友或者老师。如果情绪“风暴”持续太久、影响学习生活，就要及时向专业医生求助。
记住：孩子不是故意叛逆，只是大脑在“升级”，需要您的理解和陪伴，共同度过这段成长的关键期。
科普专家：长沙市第九医院临床心理科主任、精神科主任医师 舒卓
华声在线全媒体记者：张曼雪 肖晴岚
通讯员：沈韵
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来源：华声在线
