华声在线9月19日讯（全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 吴昊 龙利君）秋分节气即将到来，温度和湿度变化加大，这是很多传染病的高发期，尤其是呼吸道传染病、肠道传染病和蚊媒传染病。9月19日，湖南省卫生健康委召开的“时令节气与健康湖南·秋分篇”新闻发布会上，中南大学湘雅公共卫生学院教授李杏莉进行支招。
“秋季防病并不难。”李杏莉表示，关键在于牢记“勤洗手、多通风、戴口罩，打疫苗、吃熟食、防蚊虫”这18字口诀，可以助力群众健康度过这个秋天。
首先是勤洗手。这是最简单、经济、有效的方法。饭前便后、外出回家、接触病人后、处理垃圾后都应及时用“七步洗手法”和流动清水、肥皂或洗手液清洗，搓洗时间不少于20秒。
其次是多通风。避免长时间紧闭门窗导致室内病原体浓度升高，那样会增加感染风险。建议每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟，减少空气中的细菌、病毒。
再次是戴口罩。在人员密集、空间密闭的公共场所（如公交、地铁、商场、医院），佩戴口罩是保护自己和他人的重要手段。
接种疫苗也非常重要。流感、肺炎、麻疹、腮腺炎、水痘、手足口病等传染病都可以通过接种疫苗有效预防。老人、5岁以下儿童、慢性病患者等免疫力较低人群，要尽量在流感季来临前（通常10月底前）完成接种。
李杏莉提醒，对于手足口病、诺如病毒等肠道传染病，还要注意喝开水、吃熟食，把好入口关。食物一定要彻底煮熟、煮透，尤其是贝类等海鲜。处理生食和熟食的砧板、刀具要分开，避免交叉污染。生吃的瓜果要洗净。
蚊媒传染病也要警惕，主要是伊蚊传播，重点排查各类积水容器，翻盆倒罐，彻底清理蚊虫滋生场所；另外加强个人防护，少去草丛、树林等成蚊栖息地，户外活动时尽量穿着浅色长袖衣裤；家里安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐，灭蚊产品。
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