华声在线11月12日讯（全媒体记者 张春祥 通讯员 王菁 秦璐）11月14日是第18个世界糖尿病日，国际糖尿病联盟呼吁人们聚焦“糖尿病与幸福感”。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）内分泌科于11月11日上午在医院门诊大厅举办大型糖尿病讲座及专家义诊活动，邀请“糖尿病病友之家”的“糖友”及市民共同参与。
专家传授提升“糖友”幸福感的四大策略
活动现场热闹非凡，形式多样，既有专业的健康讲座，也有趣味横生的游戏环节，还有义诊服务和专家免费咨询。
在健康讲座环节，内分泌科副主任医师张贻宇分享了提升糖尿病患者幸福感的“四大策略”。他强调了积极治疗与管理的重要性，包括严格遵循医嘱、按时服药、定期监测血糖，调整饮食结构和增加运动量。同时，他也提到了心理支持与情绪管理的重要性，鼓励患者学会表达内心感受，必要时寻求专业的心理咨询帮助。他强调，良好的医患沟通也是疾病治疗的关键因素，建议患者积极配合医生的回访，共同制定和实施最适合个人的治疗计划。
在趣味游戏环节，糖友们积极参与了弹跳乒乓球、沙包投掷等多个游戏，不仅锻炼了身体，还在轻松愉快的氛围中学习到了疾病管理知识。
邵挥戈表示，积极面对糖尿病、采取科学管理措施可以有效控制糖尿病病情；而忽视治疗、坚持不良生活习惯则会导致血管糖化加剧，引发严重并发症，危及生命。
专家提醒，学会看食品标签，警惕“隐形糖”的摄入
该院内分泌科主任、主任医师邵挥戈提醒，即使食品包装上标注了“无添加蔗糖”，配料中仍可能隐藏有葡萄糖浆、麦芽糊精等隐形糖分，这些成分在人体内水解后会转化为葡萄糖，产生相当高的热量。不少糖尿病病友因看到“无蔗糖”标签而放松警惕，不自觉地增加了隐形糖分的摄入，这对血糖控制极为不利。
“除了白糖、红糖、蜂蜜等直接糖类，加工食品如果汁饮料、酸奶、面包、饼干、调味酱等也是隐形糖的主要来源。”邵挥戈建议糖尿病病友在选择食品时，不仅要关注“无糖”或“低糖”标注，还要学会利用食物标签上的营养信息，比如查看每100克食品中的碳水化合物含量，以此来估算糖分摄入。同时，尽量选择新鲜、未加工或少加工的食物，如蔬菜、低糖水果、全谷物、瘦肉和鱼类等，这些食物不仅糖分低，还能提供丰富的营养，有助于维持健康的血糖水平。
