老师：
孩子考上一本大学是件大喜事，可我心里却七上八下。高考结束后，他除了出去旅游了几天，其余时间都窝在家里打游戏。问他上大学有啥打算，说没想过。我很担心他到了大学，离开父母的管束，会不会更加沉迷手机和游戏。我想请教您，有没有什么好办法，让小孩能更快地适应大学生活?
家长
家长：
规划大学生活，心理学有个“自我决定理论”，即个体内在动力是推动学习和成长的关键因素。因此，我们家长在现阶段要做的就是激发孩子对大学生活的兴趣，因为当孩子感受到自己的行为是出于自己的选择，而非外界压力的时候，他的内在动力就会被激活。我有如下建议：
和孩子一起深入了解所学专业。鼓励孩子利用网络资源、专业论坛或向学长学姐深入了解自己所选专业的课程内容、未来职业发展等，让孩子提前了解一下，学习本专业未来可以从事哪些方面的工作、可以有哪些发展方向，引发孩子的专业兴趣。比如，如果孩子对工程专业感兴趣，您可以这样引导他：“咱们可以一起上网查查，了解一下工程专业都有哪些课程，将来能做哪些工作。也许我们可以联系一下你叔叔，他在这个行业工作多年，可能会给你一些有用的建议。”
和学长学姐进行交流。如果同事朋友家有在读的大学生，可以邀约和孩子进行交流，了解他们的学习方法、社交和生活经验，帮助孩子避开一些大学生活的弯路，同龄人的亲身经历往往更能激发孩子的兴趣和动力，也能为孩子树立优秀的榜样。
和孩子一起讨论、设定大学目标。与孩子一起商讨大学期间的学习、生活和职业目标，让孩子自己设定一些短期和长期的目标，比如学期成绩目标、社团活动、实践实习等，让他有明确的方向和动力。还可以让孩子制定学期计划，合理规划时间，平衡学习、娱乐和社交，学习使用时间管理工具，如时间规划表或应用程序等。
培养孩子独立生活能力。要充分培养孩子独立生活能力，比如收纳整理、洗衣打扫、财务管理等，这样孩子才能更快适应大学生活，避免出现以往新闻里所说的那种大学生把脏衣服打包寄回家洗等情况。另外，引导孩子通过暑期实习、应聘临时岗或者志愿服务的方式，了解社会、开阔眼界、认识自我，在工作中、人际交往中获得有效的适应社会的能力。
湖南省高校心理健康服务团队：戴嘉佳(湖南工商大学)、龚勋(长沙理工大学)
