揭秘“洞庭水乡”的长寿密码

[来源:华声在线]

6月中旬,安乡、汉寿两县分别成为第97、第98个“中国长寿之乡”——

揭秘“洞庭水乡”的长寿密码

华声在线全媒体记者 鲁融冰 李杰 刘蓉通讯员 范晖 周晓文

6月15日,中国老年学和老年医学学会为安乡县、汉寿县授牌,两县分别成为第97、第98个“中国长寿之乡”。至此,加上麻阳苗族自治县,湖南已有3个县获“中国长寿之乡”称号。

安乡县、汉寿县均为“洞庭水乡”,目前人口平均预期寿命分别为80.20岁、80.93岁。其中,安乡县有80岁及以上高龄老年人口19917人,100岁以上老人74人;汉寿县80岁及以上高龄老年人口占60岁及以上人口比例15.62%,100岁以上老人达91人。

记者连日走访发现,除了医疗保障好、生态环境优等共同因素外,两县高龄老人均有各自的长寿秘诀。

99岁的吴敬思:每天健步走是养生秘诀

6月7日,安乡县深柳镇下码头社区,99岁老人吴敬思在菜地锄草。华声在线全媒体记者 李杰 摄

“只要是晴天,我都会到家门口的公园里,走一走、看一看。”安乡县深柳镇下码头社区居民吴敬思,今年99岁,身体硬朗。他告诉记者,自己养生的秘诀,就是每天坚持健步走。

吴敬思养育4个子女,年轻时身材高大,是当地赫赫有名的“大力士”。直到现在,他还能砍柴、种地,手脚灵活。

55岁的吴伟明聊起父亲欣慰地笑了:“他每天健步行走5公里,一般人都走不赢他。他在菜园干活,挑一担粪水,不喘气。”

女儿吴伟枝每天都会来看望父亲,陪老人看看报刊。“上个月,我带他到北京、天津、上海旅游,坐飞机、乘火车,玩了20多天,每天比我还精神。”吴伟枝说,父亲每到一处车站、机场,都要拍照,活脱脱一个“老小孩”。

“到了外地,好吃的特产多,好看的风景多。”吴敬思说,适量的运动,舒适的环境,让人身心愉悦。

101岁的童进廷、胡伏香:夫妇恩爱同行八十载

6月26日,汉寿县崔家桥镇李家冲村,101岁的童进廷(右)为老伴胡伏香讲故事。华声在线全媒体记者 鲁融冰 摄

6月26日,记者来到汉寿县崔家桥镇李家冲村,101岁的童进廷正在菜园里锄草,与他同龄的老伴胡伏香,扶着竹篱笆在园外静静陪伴。

老两口1943年结婚,牵手同行80年,夫妻恩爱,育有3儿3女。“她亲戚住在我家隔壁,逢年过节来串门,我们互相就看对了眼。”童进廷说起甜蜜的往事。

童进廷年少时读过几年书,后因家境贫困辍学。在种田、打鱼时,他坚持自学文化,买不起纸和笔,就用树枝在地上写写画画,练就一手漂亮的毛笔字。“村里谁家办喜事,都会请他去写对联。”话语间,胡伏香流露着对丈夫的崇拜。

“他讲起故事来,可以连续半个月不重样。”胡伏香说,由于自己不识字,童进廷得空就翻开书本,跟她讲书里的故事;遇到电视剧看不懂的地方,他就当起解说员。

“成家后,我经常外出种地、打工,顾不上家,她就全心全意照顾家庭,养鸡种菜,抚养子女,没少吃苦。”童进廷说,老伴为人朴实,勤俭持家,是他一生中最大的依靠。两口子相濡以沫,一辈子很少吵架、红脸。

童进廷年轻时做过“礼工”,相当于现在的司仪。见记者好奇,老人现场演上一段。他中气十足,唱得有板有眼,曲调抑扬顿挫,一旁的胡伏香果然是“迷妹”,笑得合不拢嘴,一个劲地拍着巴掌。

97岁的吴思云:活到老、学到老,老有所乐

6月7日,安乡县深柳镇西门口社区,97岁老人吴思云在练习弹琴。华声在线全媒体记者 李杰 摄

每天上午,安乡县深柳镇西门口社区97岁老人吴思云,都坚持练习弹琴,格外投入。

吴思云是一位退休干部。去年春节,儿子回家过年。看到电视中老人弹奏钢琴,吴思云突然对儿子路洪说,她也要学弹琴。

不久,路洪买来一台电子琴,开始手把手教母亲弹琴。就这样,吴思云和电子琴结缘,一发不可收。

弹琴,吴思云是“零基础”,别说五线谱,连简谱都看不懂,但她认一个理:世上没什么东西是学不会的。她让儿子买来五线谱的书,半个月就学会识谱。之后再练习指法和曲子,一个音符接一个音符,一句一句、一段一段地反复练习。就这样,不到2个月,吴思云学会弹奏《南泥湾》等名曲。

“我们要热爱生活,享受每一天。活到老、学到老,老有所乐。”吴思云说,弹琴没有捷径,只要勤学苦练,就能熟能生巧。在采访时,老人当场演奏《红梅赞》,琴声悦耳。目前,她能熟练演奏20多首曲子。

103岁的丁德力:“学霸奶奶”有长寿大智慧

6月19日,汉寿县洲口镇前进村,103岁老人丁德力背诵《增广贤文》。华声在线全媒体记者 鲁融冰 摄

6月27日中午,汉寿县洲口镇前进村,103岁的丁德力准备吃午饭。女儿曾桂莲为她炖了一钵鱼,炒了两样小菜,这是老人的最爱。

丁德力在当地小有名气,一来是高寿,生于1920年,至今除了听力有些下降,身体各项指标都较好;二来老人记性特别好,能全文背诵《百家姓》《增广贤文》《三字经》,被称为“学霸奶奶”。

“知己知彼,将心比心。酒逢知己饮,诗向会人吟。相识满天下,知心能几人。相逢好似初相识,到老终无怨恨心……”面对记者,她流利地背起了《增广贤文》,丝毫没有卡壳停顿。

丁德力说,伯伯是一名教书先生,她10岁时就跟班学习,爱上了读书。“那时候背《孟子》,伯伯翻页都翻不赢。”她回忆道。

说起母亲的长寿秘诀,曾桂莲分析,除了饮食清淡、作息规律之外,主要原因还是母亲心地善良、心胸豁达,这也是她的人生大智慧。

“从没见她和人生过气、吵过架,遇到事情都能心平气和对待。”曾桂莲说,自己现在也这样教育后辈,已经形成了家风。

记者手记

长寿规律有迹可循

常听说山区多寿者,麻阳苗族自治县就是典型的例子。而这一次,“洞庭水乡”安乡、汉寿同时获评“中国长寿之乡”,究竟有何原因?近日,记者采访常德市第一人民医院全科医学科主任、主任医师张键。

“随着环保意识的提升,无论是山区还是湖区,生态环境都越来越好。”张键分析,长寿现象与自然生态环境有密切关联,水源、土壤、空气、物产等,都是造就人民群众健康长寿的重要因素。

结合“洞庭水乡”长寿老人的实际情况,张键分析认为,除遗传基因等先天因素外,起主导作用的还是后天条件。“其中,排在首位的应属健康的生活行为方式,如饮食清淡、作息规律、热爱劳动、适量运动等。”他说,大吃大喝、抽烟酗酒、熬夜等不良生活习惯,会对人体造成严重伤害,尤其是引发心脑血管疾病等,这是危害老年人健康的“头号杀手”。

如今医学科学快速发展,医疗服务水平不断提升,保健知识不断普及,也是“洞庭水乡”长寿的秘诀。近年来,安乡、汉寿着力推进医养发展,建立健全健康养老服务保障制度,制定出台医养结合、养老、敬老相关措施。“特别是免费为老年人定期体检,做到早预防、早知道、早治疗,这为健康长寿打下坚实基础。”

长寿的人都有一个共同特征,那就是心态特别好。张键告诉记者,情绪激动时,人体内的儿茶酚胺等物质就会急剧增加,导致血管收缩,极易引发脑出血、心肌梗死等疾病。所以,无论遇到什么事情都要保持平和心态,淡然处之。原载于《湖南日报》2023年6月29日第8版

(一审:夏博 二审:蒋俊 三审:王亚奇)
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