你的锻炼科学吗?2024年湖南省国家体育锻炼标准达标测试活动启动

华声在线10月22日讯(通讯员 尹兴邦 全媒体记者 赖泳源)10月22日，2024年湖南省国家体育锻炼标准达标测试活动在长沙启动。此次活动由湖南省体育局主办，达标测试分5站，分别在湖南电子科技职业学院、湖南师大附中特立学校等5所学校开展。每站为期2天，共开展10天测试活动。

(测试现场资料图。通讯员供图)

本次测试活动针对12至59岁的群众开展，活动根据年龄、性别设置了男、女少年一组，男、女少年二组，男、女青年组，男、女壮年一组，男、女壮年二组10个组别，按照《国家体育锻炼标准》要求，对不同的组别安排了30秒跳绳、1分钟仰卧举腿、800米跑(女)、1000米跑(男)、绕杆跑、立定跳远、坐位体前屈等不同强度和具有针对性的测试项目，通过项目测验，能让参赛者直观了解自身的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等情况。

依据《国家体育锻炼标准》评分标准，参赛运动员个人总成绩达到及格、良好、优秀等次的，达标合格者将获得对应达标奖章、证书和手环。以男子壮年一组(25-29岁)为例，30秒跳绳满分是94个，立定跳远满分是260厘米，绕杆跑满分低于8.4秒，1000米跑满分低于3分45秒，坐立体前屈是大于21厘米。

(测试现场资料图。通讯员供图)

据悉，《国家体育锻炼标准》为广大健身爱好者打造了体质评估体系和监测标准，为群众更好地参加全民健身活动提供了科学依据。早在2013年，国家体育总局、教育部、全国总工会印发了《国家体育锻炼标准施行办法》，根据统一部署，湖南已经连续开展多届达标测试活动，通过测试达标的手段，检验公民体育锻炼效果和身体素质，激发广大人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性。