万花“瞳”｜你熬过的夜，可以通过补觉“补”回来吗？

小伙伴们，你是不是总这样，晚上熬个大夜，早上再赖床补个觉？虽然整体睡眠时间并没有减少，但睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉“补”回来的，熬夜会打破我们正常的生物钟，让大脑精力不足，还容易出现焦虑、抑郁、精神紧张、记忆力下降等一系列症状，而且长期熬夜也会增加一些疾病的风险，比如高血压、干眼症等等，千万不要再熬夜了哦！

编导：赵瞳铱

摄像：邹尚奇

后期：周林熙