三湘都市报·华声在线3月27日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 王孟可 彭秘辉）流行病学调查发现，具有心脑血管等基础疾病的感染新冠肺炎的风险更高，因此心血管疾病患者在疫情防控期间，除了戴口罩、勤洗手、多通风、非必要不外出等基本的措施外，更应该做好科学的居家个人疾病管理，注意居家自身疾病监测、坚持规律服药、适当运动、舒畅情志、均衡饮食等，避免心血管疾病的加重或恶化。
湖南省卫生健康委健康教育宣传中心及时组织省中医药研究院附属医院心血管内科主任医师肖长江、医师王孟可等专家就心脑血管病人如何自我管理进行权威解答。
1.自身疾病监测，定期联系医生
根据自身情况，每天规律监测血压、心率、血糖和体重等，如果在规律服药的前提下，血压或者血糖仍控制不佳，定期联系医生或者通过医院互联网医院随诊，像血脂这种居家不易监测的，更要注意从生活方式等方面干预。
2.坚持规律服药，不随便停药
根据医嘱服药，注意服药时间、剂量、服药方法等。若病情稳定，规律服药即可，不要自作主张减量或停药，如果家里没药了，可就近选择正规药店或医院及时购买，不要疫情过去了再去取药，尤其是装了心脏支架或者有过心梗、中风的患者，骤然停药会增加支架内血栓的风险，还有比如高血压患者，停服或漏服药物，血压就会有波动。对于一些需要复诊患者，可选用互联网医院方式进行定期复诊。
3.适当运动，动则生阳
居家运动根据自己的年龄、身体状况、居住条件等选择合适运动项目，肖长江教授认为心血管疾病患者居家不宜久坐久卧，每隔1-2小时应适当活动一下，可以站桩，也可以做经络、穴位拍打操，比如“拍膻中、拍胆经（小鸟飞）、拍百会、甩手功”等上肢运动保健操，“手动也是运动”，若空间条件允许，可配合中医特色运动疗法中如五禽戏、八段锦等。
4.调畅情志，多读书
久居可能产生烦闷、焦虑、容易发怒等情绪，心脑血管疾病患者，情绪紧张容易诱发心血管疾病或者中风急性发作。因此，心情要适度放松，做好自身防护的同时正确面对疫情。避免过分关注，不信谣，合理安排生活，保持规律的生活。当心情持续不好、紧张始终难以自我缓解，可以通过心理热线帮助。每天用暗示疗法念一念“我很健康、我很快乐、我不紧张”等，最好的办法是在此期间多看看传统文化书籍，如《黄帝内经》、《道德经》、《大学》、《论语》、《诗经》、《唐诗三百首》等，读书既能转移对疫情的注意力，又能提升疫情期间心血管病人的文化素养。
5.饮食平衡，以素为主
尽量保证蔬果、杂粮等，以素为主，清淡饮食，少盐少油，戒烟戒酒。很多人呆在家里不能出门，没事喜欢嗑瓜子、吃花生、甜食等，炒货盐分很多，多了血压容易升高，因此一定要注意盐的摄入量。推荐豆类、黑木耳、淮山、大白菜、萝卜等，多吃能预防心脑血管疾病，所谓“萝卜白菜保平安”的民间说法，也是有一定道理的。
近期，省内新冠肺炎奥密克戎毒株散点爆发，防治工作面临新的挑战。做好以上几点，可帮助我们更好地在防控疫情保证心脑血管疾病稳定。肖长江主任医师也提醒各位患者，如果病情反复，出现突发胸痛、胸闷、出冷汗等症状时，可能是心肌梗死，可以含服速效保心丸后马上拨打“120”就医；如果出现半身偏瘫、语言不利等，要担心中风发生，也要尽快就医。
