世界卒中日，省中医院举行惠民义诊，专家称：合理饮食适当运动可以预防卒中
华声在线10月28日讯(湖南日报·华声在线记者 李传新 通讯员 何穰)10月29日是第15个“世界卒中日”，湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)脑病科门诊、眩晕门诊将举行专家义诊，前来就诊的市民朋友可享受免挂号费、免费测血糖、免费进行眼震眩晕检查等服务，专家们还将现场介绍有关脑卒中防治知识。
今年世界卒中日主题为“医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，推动卒中的预防和治疗。脑卒中是导致人类致残和致死的主要疾病之一，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类，缺血性卒中俗称脑梗死，其治疗的关键在于尽早开通阻塞血管，挽救缺血半暗带。如何预防卒中?湖南中医药大学第二附属医院脑病科主任、脑血管介入中心主任刘叶辉教授介绍，秋冬季节预防卒中的发生，除了要控制好血压、血糖等危险因素以外，还应做到以下几方面：一是临睡前和起床后各喝一杯温开水，以稀释体内血液粘稠度，促进血液循环;二是多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入;三是少吃高脂肪、高胆固醇食物，尽量用豆类及豆制品、鱼肉等替代红肉;四是保持愉悦心境，懂得释放压力，比如摄影、听音乐、看书报等，为心脏和大脑减压。
湖南中医药大学第二附属医院针灸推拿康复科副主任、刘未艾教授介绍，颈部运动、头部按摩、肩部运动等均有益于预防脑卒中。可以转动颈部，也可以前后左右运动，或定期进行颈部按摩，可减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成;经常做做肩部运动、按摩头部可以缓解肩部肌肉的压力，减轻脑部的压力，同时改善脑部血液循环等。此外，一些传统保健运动，也可以很好的预防卒中，比如练练太极拳，八段锦，五禽戏，易筋经等，都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体质，帮助人们远离卒中。
