返程戴好手套，返岗保持距离
专家建议：尽量少乘坐公共交通工具，食堂吃饭别扎堆
来源：人民日报
新型冠状病毒感染的肺炎疫情依然严峻，现在及以后一段时间，各层面的抗疫工作将持续进行。
现在，已被延长过的假期即将结束，大家陆续返岗、复工，即将开始新一年的忙碌。对于这几天准备复工或者因特殊原因已经复工的人来说，该如何自我保护?省疾控中心专家对此进行了讲解分析。
■三湘都市报·华声在线记者 李琪
返程
戴N95口罩，手套也安排上
返工返程，戴个口罩就行?专家表示，那可万万不行。
一般情况下，出门戴“一次性使用医用口罩”就行，但交通工具上的人流量多，且距离挤得近，建议佩戴医用外科口罩或N95口罩，旅行结束时及时弃用。
大包小包行走在人群中，尽量与其他人保持距离。汽车、火车、飞机上要选座位了，有条件的话，尽可能隔位而坐，或者分散而坐。当然，等返程高峰来临，就没有空位子可选了。
乘车途中，尽量减少与公共物品的直接接触。例如开车窗、拉窗帘、靠栏杆……专家建议，如果可以，手套赶紧安排上。但回到家要特殊处理，清洗干净，不要造成二次污染。
没有手套，手消毒剂有没有?消毒巾有没有?及时擦一擦手消毒，也是可以的。
行程结束，洗手是非常重要的事情。要选择流动的水，用肥皂或洗手液反复搓洗，也可以用有效的含醇速干手消毒剂。
返岗
勤快洗手，拒绝多人聚会
专家提醒，市民如返岗工作，务必做好个人防护措施，及时戴好口罩，主动了解相关科学常识和防护要点，提高自我防护的意识。
必须强调的是，新型冠状病毒主要通过空气中的飞沫传播，也会通过门把手、鼠标等物件传播。因此，电梯、餐厅、办公室等地方，因空气不流通，且人员密度较大，属于“高危地带”。
1.上班途中，要正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，如必须乘坐公共交通工具时，全程必须佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品。
2.进入办公楼前，先自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。
乘坐电梯时也要注意，按电梯楼层可以使用笔、钥匙、一次性纸巾等其他物品，尽量不要用手直接接触按钮。
3.办公室里不要脱口罩，尤其是有中央空调的办公室。保持办公区环境清洁，每天至少通风3次，每次20-30分钟。和同事等人之间交流，保持1米以上距离。多人在一起办公时，保持距离，勤洗手、多饮水。要坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。
4.传阅文件时，纸质文件传递前后都要洗手，交流时口罩不能摘。座机电话每天用75%酒精擦拭两次，若使用频繁，可增加到四次。
5.食堂吃饭，要采用分餐进食，避免大家聚得太密集。打饭的过程中尽量不排队，也不提前摘口罩，直到坐下吃饭的最后一刻，才脱口罩。吃饭时尽量避免说话，不要扎堆就餐。
延伸
什么是确诊病例的“密切接触者”
因为一名感染新型冠状病毒的中国乘客的同行，日本一艘游轮上出现多名被感染者。截至2月7日，该游轮上3700名乘客和船员共有61人被确诊。目前，此游轮仍在不靠岸检疫中，因为船上还有许多确诊病例的“密切接触者”。
那么，在我们接下来的返工、返程途中，什么情况下可能成为需要隔离观察的“密切接触者”?省疾控中心专家也进行了介绍。
飞机：一般情况下，民用航空器舱内病例座位的同排和前后各三排座位的全部旅客，以及在上述区域内提供客舱服务的乘务人员，都是密切接触者。其他同航班乘客是一般接触者。但如果乘坐的是没有配备高效微粒过滤装置的民用航空器，舱内所有人员都属于密切接触者。
铁路旅客列车：同一辆全封闭空调列车，病例所在硬座、硬卧车厢或软卧同包厢，全部乘客和乘务人员都属于密切接触者。
非全封闭的普通列车，病例同间软卧包厢内，或同节硬座(硬卧)车厢内同格及前后邻格的旅客，以及为这个区域服务的乘务人员，都属于密切接触者。
汽车：全密封空调客车时，与病例同乘车的所有人员都是密切接触者。如果是通风的客车，与病例同车前后3排座位的乘客和驾乘人员才算。
轮船:与病例同一舱室内的全部人员和为该舱室提供服务的乘务人员，都属于密切接触者。
疾控专家表示，在和病例接触期间，病人有高热、打喷嚏、咳嗽、呕吐等剧烈症状，不论时间长短，都要作为密切接触者。有心的旅行人员，可以记下自己的行程，出现不舒服，主动报告行程，配合医生开展相关调查。
