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饮食保健是保持身体健康的一个重要手段，而饮食保健并非一定要吃各种保健品，下面介绍几种日常生活中的常见食物，如果能经常使用可以起到保健的作用。
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化久服可延年益寿。
生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环帮助消化。
花生：花生含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆降低血压延缓衰老。
大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖、维生素和矿物质有天然维生素之称。
大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用人们把它誉为地里长的“青霉素”和“天然抗生素”。
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