1、握拍手腕固定，拍面垂直于地面，对准来球，拍柄平行地面或稍高于地面

　　2、击球时注意以腰为轴，全身协调发力，大臂带动小臂，挥拍轨迹从下往上，从里向外；

　　3、击球点尽量保持在腰部斜前方处；

　　4、准备姿势为双脚平行与肩同宽，面向网，击球时一般保持一脚在前一脚在后；

　　5、击球不用太使劲，这时的球能以适当的弧度过网落在对方场内。