华声在线1月20日讯（全媒体记者 李传新 通讯员 陈思雨）春节将至，面对“返乡潮”如何做好自身健康第一责任人？湖南省胸科医院综合门诊部副主任、主任医师李升炉今天表示，市民在返乡过程中，应做好个人防护，同时保持卫生习惯，减少聚集活动，看望老人时戴好口罩，保持适当距离。
提前备好防护用品，合理出行
“要合理安排出行，尽量避免前往疫情流行比较高的地区探亲访友，同时也倡导处于疫情流行水平比较高地区的群众尽量减少外出。”李升炉表示，出行前应提前准备好防护用品，比如防护口罩、消毒用品、药品等，返乡途中一定要规范佩戴口罩，尽量选择N95口罩。另外，市民在出行过程中还应注意手部卫生，不要用手触摸口罩的外面，没有清洁的手不要揉眼睛和接触面部，最好随身携带一个小的手消毒剂，避免在候车室长时间停留，接触公共设施后勤洗手，勤消毒。
对于居家治疗的新冠病毒感染者，非必要不外出，不要探亲和旅游。出现发热、干咳、咽痛、乏力等症状的市民要履行个人防护的责任，及时做好健康监测或者抗原检测，在没有排除风险之前要避免乘坐公共交通工具，同时也不前往人群聚集的场所。
加强个人防护措施，健康监测
返乡人员回到家要加强自我健康监测，也要密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候，要及时进行抗原检测，或者根据病情来及时就医。
“发热是新冠病毒感染的一个重要表现，但此时也处于冬季流感高发期，有时候发热要注意是否患有流感。有少数人可能是双重感染。”李升炉表示，返乡后，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，联系乡镇卫生院或卫生室，由乡村医务人员提供必要的健康咨询、健康监测、抗原检测、用药指导等服务。
无症状感染者，可以居家治疗，不外出。居家期间尽可能减少与家人接触，及时求助村民委员会和村卫生室，获得对症治疗药物和抗原检测试剂盒。
对于症状明显的市民，建议直接前往发热诊室就诊。而出现多日持续高热、呼吸困难等情况的市民，应及时求助村民委员会和村卫生室，获得指导和协助向上级进行转诊。
“感染新冠病毒经过较长一段时间后，抗体保护作用下降，遇到免疫逃逸能力强的毒株，不排除少数康复者，特别是免疫低下人群可能会再次感染。”专家提醒，市民在做好预防新冠病毒感染的同时，还应保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式。
