长沙晚报讯(记者 杨蔚然 通讯员 何穰 黄永松)因体育运动不慎扭伤导致右膝髌骨脱位，两次微创手术终于使花季少女走出心理阴影，近日重返校园。
来自益阳沅江的16岁女孩陈珂(化名)，今年上学期上体育课时不慎扭伤造成右膝髌骨脱位，在当地医院看急诊予以复位并石膏固定，但因未进行功能康复锻炼，连月来右膝疼痛不止并伴有活动障碍。陈珂渐渐变得不愿出门且有抑郁倾向，父母只能为其办理休学，随后带她来到湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)骨伤三科问诊，科室专家分期为陈珂实施了两次微创手术。
“时值金秋开学季，参加军训或上体育课的同学均需防意外损伤。”该院骨伤三科主任董克芳提醒同学们，可从以下几方面预防运动损伤：首先，要挑选适合自己的运动服、运动鞋，运动服要选择宽松舒展、易吸汗的;其次，运动前要进行热身，拉伸筋骨，以减少剧烈运动对筋骨的伤害。此外，要注意间隔休息，避免长时间运动使身体局部负担过重，运动量和运动部位不要过分集中，这样会造成身体局部过度疲劳而引起运动损伤。在平时，加强对易受伤部位的力量和肌肉练习也很重要。
