关注情绪抑郁(下篇)
四类人群易站在情绪的悬崖边
抑郁症发病率约为3%，仅二成患者接受规范治疗
长沙晚报记者 周辉霞 通讯员 徐珊
我国抑郁症发病率约为3%，目前国内有超过3000万人罹患抑郁症。在我省，抑郁症患病比例也大致相当。也就是说，我们身边的每30多个人里，就有1人可能正遭受着抑郁症困扰。然而，人们不愿意面对抑郁症，更不要提去医院寻求专业帮助，因此抑郁症的早期发现和治疗率偏低，仅有20%的患者接受了规范治疗。
“社会的发展导致人们对新型精神卫生服务需求的增加。”湖南省脑科医院副院长、湖南精神科医师协会会长刘学军介绍，产后妈妈体内激素的变化、白领阶层的焦虑情绪、老龄化社会导致的老年抑郁、亲子教育缺失形成的儿童情绪和行为问题等，让抑郁症具有了鲜明的时代特点，也让这四类群体更容易站在情绪的悬崖边。
产后妈妈
激素分泌改变，导致情绪抑郁
【个案】“这种感觉让人觉得很窒息，很绝望。”4个月前，36岁的龚小玉(文中患者均为化名)生下二宝后，总觉得自己被黑暗包围着，白天困得不行，晚上又无法入睡。因为总觉得浑身不舒服，她一度萌生了离开这个世界的想法。在省脑科医院，龚小玉被诊断为患产后抑郁症。
【分析】“女性抑郁症患病率是男性的两倍，特别是怀孕、流产、分娩、更年期等特殊阶段，是女性抑郁症的高发期。”刘学军表示，典型的产后抑郁症通常在产后6周内发生，可持续整个产褥期。
资料显示，产后抑郁患病率已达14.7%，再次分娩时复发风险达30%～50%。刘学军表示，怀孕期间，尤其是产后及生理期女性，因为雌激素低下，容易出现情绪不稳、兴趣低下、多疑等症状。分娩心理准备不足、照看孩子压力过大、家庭支持不够等，都可能诱发产后抑郁。
职业人群
工作超11个小时抑郁发病风险提升2.4倍
【个案】“我总是怕写错一张处方，或是写错一个剂量，每天都活在害怕中。”26岁的王芳(化名)是一名医生，工作刚满一年。因为压力比较大，从两周前，她开始出现失眠、焦虑的症状，每天都害怕做错事。之后，她被诊断为抑郁症，需要接受治疗。
【分析】“职业人群逐步成为抑郁症发病的重灾区。”省脑科医院精神科大科主任、酒瘾网瘾科主任周旭辉介绍，竞争加强，挑战和压力倍增，职场人员身体和心理承受着巨大的压力，久而久之，容易出现精神压抑和情绪抑郁的情况。一项调查显示，与每天工作7～8小时的人相比，每天工作超过11个小时的人在五年后抑郁症的发病风险提升2.4倍。
老年人
退休孤独疾病等成老年抑郁主要诱因
【个案】和老姐妹们一起跳广场舞，是62岁的李奶奶每天最大的快乐。但没想到，几个月前她不小心摔了一跤，造成腿部粉碎性骨折。原本常常挂在李奶奶脸上的笑容不见了，坐在轮椅上的她经常唉声叹气，即使家人推着轮椅想让她出门，她也不愿意。久而久之，她话也少了，饭也不怎么吃，整天闷闷不乐。
【分析】空巢老人也是抑郁症的高发人群。省脑科医院资深心理专家蔡溢表示，90%以上的抑郁症老人称“子女不在身边”“经常见不到孩子”，老伴去世是这些老人患病的第一诱因;其次是退休，很多老人退休后因为生活失去目标，出现心理问题;此外，疾病缠身的老人长期遭受躯体疾病的磨难，会出现情绪低落、失眠，进而诱发或加重抑郁。
青少年
社会因素诱发负值引发抑郁症状
【个案】16岁的小玲一直是个品学兼优的孩子，可是从半年前开始，她就出现了心情不好，对学习没有兴趣，遇到事情总是往消极的方面考虑。因为失眠、胃口不好等，1.68米的身高，体重只有42公斤。
【分析】周旭辉分析，当孩子面对学习压力大、人际关系紧张，或是受老师批评时，可能会显得手足无措，如果加上不愿意与别人分享，久而久之，容易引发抑郁等症状。
支招
学会正面思考，远离负面情绪
如何远离抑郁症?周旭辉建议，首先是要学会积极正面思考，即便是遇到烦恼和挫折，也能够积极面对，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，勇敢面对现实，不要害怕承认自己能力有限。
其次，建立良好的人际关系。倾诉能够使感情发泄出去，在朋友的安慰下，也许就会发现，事情远没有想象的那么糟。
第三，培养良好的生活方式。如适当的体育锻炼和户外运动，因为在体育锻炼过程中，可以刺激大脑多巴胺的分泌，而多巴胺是一种可以让我们感觉到快乐的物质;还可以选择多听音乐，欢快的音乐可以让人们暂时忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。
